前の記事に続いての前屈ネタです
使い回し
の写真のお２人は、手が床につくかつかないか
ぎりぎりという感じですが、これはわざとこの形にしてもらっています。
もうちょっと床から手が離れてもいいくらいです。
この形のまま、ゆらゆら～という感じで、
腕を揺らす（『動かす』までもいかないくらい）と、
肩から背中、首の後ろあたりが、じわ～～っと
伸びていく感覚が得られます。
セーターを洗った後、二つ折りで
竿やハンガーにかけて干すと、
濡れている重みで袖がのびのびになる、
そんなイメージです。
（ホンマは、やったらアカン干し方です
）
あるいは、リラックマの抜け殻（？）干してある感じ(^^)
まさにゆるくて楽なストレッチ（・・・でいいのか？笑）
ただ、適当に切り上げないと、
頭の方に血が下がってくらくらするので、
そこんとこ要注意です(^_^;)