初めて大きなねんざをしたのは、小６の時でした。
以来、今思い出しただけで計５回、ねんざをしています。
（バレエ関連でのねんざが内１回というのは、
いいんだか、悪いんだか・・・）
そういうワケで、今日の「ためしてガッテン」のねんざ特集は
興味深く見ました。
「３日安静」は常識！？
まず、新聞のラテ欄や番組冒頭での、
「３日安静は大誤解」に驚きました。
逆に、それって常識なん！？
「３日安静にして、痛みが治まったら大丈夫」
なんて思ったことないわ。
と思ってたら、やはり、痛みが治まった後も、
２週間くらいはなるべく動かさず、
その後で適切なトレーニングをする、とのこと。
バレエの基本がお役立ち
私は小６の最初のねんざ以外はすべて
大人になってからで（不注意、イラチ、どんくさい）、
翌日とかから普通にバレエレッスンしてました。
ただし、しっかりテーピングした上で、です。
つまり、はからずも、レッスンをしながら、
上記「２週間はなるべく動かさず」を実行していたワケです。
そして、同じく上記の「適切なトレーニング」というのは、
「かかと上げ」と、足のゆびを使ってふくらはぎを伸ばすこと。
文章では詳しく説明できませんが、両方とも、
バレエの基本レッスンの中に、普通に含まれているので、
これまた、知らず知らずのうちに実行しておりました(*^^*)
５回のねんざを経て、日常の立ち歩きに支障なく、
左右のバランスも崩れることなくいられるのは、
（後者については、両足バランスよくねんざしてるからか？）
バレエのおかげと言っても過言ではないようです。
このトレーニングは、古傷のねんざによる故障とともに、
今後ねんざすることを防ぐ効果もあるとのことです。
☆☆お役立ちのバレエレッスン、体験してみませんか？☆☆
月イチゆる楽バレエワーク＠エクラ（小野市）
６月２１日（日）１４：３０～１５：４０