「町ぐるみ健診」に行ってきました。
年に１回の通院時に、たいていの検査はするので、
この健診を受けるのは久しぶりです。
採血の時に、血管が出にくかったので、看護師さんが
「血管を伸ばすように、手の甲を台につけてください」
とおっしゃいました。
血管を伸ばすように！？
伸ばすように
初めて言われたフレーズです。
その他に、
「手を開いたり閉じたりしてください」
とも言われました。
そうなんです。
こぶしを握って力を入れるだけでは、限度があります。
力を入れ続けるというのはなかなかに難しいものだし。
まあ、「伸ばす」という動作にもいろいろあるし。
バレエワークについてのヒントをもらった感じです
結局、ひじの内側からの採血が途中でできなくなり、
親指側の手首の血管から採ったのでした
いてぇよおぉ～(T_T)
☆☆がんばりやさんのオトナ女子のための
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７月２５日（土）＠三木市緑が丘町
◇月イチゆる楽バレエワーク＠エクラ
７月１９日（日）、８月９日（日）
東京２日めは↑この写真の右下の本、
「『筋肉』よりも『骨』を使え！」の共著者の一人、
松村卓氏の「骨ストレッチ講習会」に参加しました。
講習会は、午前中に初級、昼またぎで中級、という
スケジュールだったのですが、諸事情により、
初級は飛ばしていきなり中級から受講。
申し込み前に確認した講座内容の説明の中に、
初級中級はどこから受講してもＯＫとあったのです。
（今後、呼称を変更する予定とのことです）
「ストレッチ」という名称ではありますが、
筋肉を一生懸命に伸ばすのではなく、
骨の周囲の筋肉をほぐすという方法で行ないます。
それによって、骨を効果的に動かし、
体幹のバランスを整えて、元のいい状態に戻していきます。
この日は、大胸筋、三角筋、烏口突起、
大腿四頭筋、大臀筋をほぐしました。
肩こりがひどいワタクシ、上半身３か所は
痛いの痛くないのって(T_T)
ところが、一番痛いはずと言われていた
大腿四頭筋、周囲で「痛い痛い」の声や、
すでに言語にならない悲鳴が上がる中、
私はほとんど痛くなかったのです。
パートナーを組んでいた女性が
「先生、先生～、お願いします」
と、まるで時代劇で用心棒を呼ぶように（笑）
松村氏を呼んで、直接やっていただいても
痛みというよりは心地よさを感じる程度。
痛くなくてはいけないというわけではないし、
むしろあまり固まっていないのだろうと
いう意味のことを言っていただきました。
大腿四頭筋は、そもそもバレエではあまり
使わない筋肉です。
この筋肉はすぐに太くなるので、男性ダンサーはともかく、
女性ダンサーは見た目にとっても残念なことになります。
リラクシングバレエ、ゆる楽バレエワークとして、
負担の少ない身体の使い方を考えるようになり、
ますます使わなくなった部位です。
自分のやってきたことに、お墨付きをもらったような、
うれしい気持ちになりました。
骨ストレッチは、申し込み時に「競技種目」を
記入することからして、基本的には、アスリートの
パフォーマンスを上げるためのものと
私は解釈していますが、これをいかに「ゆる楽」に
落とし込んでいくか、楽しみながら進めたいと思います。
※骨ストレッチ、興味ある方はコチラ
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※ＢＥＣ（乳がん体験者コーディネーター）とは・・・
乳がんと診断され直面する問題（主としてがん医療情報
に関する問題）を解決できる情報に アクセスし、
提供できる人材。
（ＮＰＯ法人キャンサーネットジャパン公式サイトより）
先週２日～４日に、「日本乳癌学会学術総会」が
開催されていて、その流れで企画された会なので、
出席者の大部分が、この学会にも参加しておられたようで、
同窓会が始まる時には、すでにすっかり仲良しさん。
同窓会のみ参加の私なんぞはちょっと疎外感でしたが、
同期の方たちや、兵庫県から参加の方たちをきっかけに、
他の方たちともオハナシできました。
会の中で、全員が自己紹介的に、現在の活動や、
これからやっていきたいことを話したのですが、
「別に何も活動はしていなくて・・・」で始める方たちも
具体的な活動でなくても「自分」を生き生きと
語っておられたのが印象的でした。
北は北海道、南は鹿児島県と全国から、
学会に参加されるくらい積極的な方たちの集まりで、
当然と言えば当然です。
以前を知っているのは同期の方たちだけですが、
前回お会いした講座修了認定の全体発表の時、
１０分という長丁場の発表だったこともあって、
事前に原稿を準備していて、内容もそれぞれに
すばらしいのに、自信なさげに話す方たちが
多かったような印象があったのです。
（私はこの発表の時は、ゆっくり話そうとし過ぎて、
時間切れですごい尻切れトンボになりました）
だから、自分自身も含めて、
「自分」にとって有意義な時間を過ごしたからこそ、
「自分」を語ることができるんだなあと思ったのでした。
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◇月イチゆる楽バレエワーク＠エクラ
７月１９日（日）、８月９日（日）
週末、関東に行っておりました。
ほぼ１年半ぶりです。
２日続けて初めての場所、初めての路線で移動、と、
初めてづくしでした。
そもそも方向音痴の私、迷うこと前提で動いているので、
たぶんかなり挙動不審だと思います。
そんな私ですが、今回初めてづくしの中で心がけたのは、
何かを探しながら動くとか、地図を見ながら動くことをしない、
ということです。
迷ったり、何かが気になったら、まず止まる。
（もちろん、止まるべき場所は見定めてから）
そして、地図を見るなり周囲を確認するなりして、
次の動きを決めてから動くようにしました。
そうすると、心身ともに落ち着いているためか、
その時に見るべきものが見えてくるのです。
傍から見た目には、どっちにしろ挙動不審だったかも
しれませんが、よけいな思考や動作が少なく、
効率的な動きができたのではないかと思っています。
ちなみに、↑写真の、ＪＲ東京駅丸の内口には
行っておりません。
あくまでもイメージです(^_^;)
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３月の肺がんセミナーでお会いした
「日常生活はフットサル」とおっしゃる現役プロフットサル選手、
久光重貴氏の著書です。タイトルが長いですが・・・
『がんでもプレーを続ける元フットサル日本代表』
１日発売で、昨日手元に届いたばかりです。
老眼の身には字が小さい・・・
でも、文章は読みやすいです。
それだけ伝えたいことがたくさん詰まっています。
生真面目さが伝わってきます。
「がんばり屋さんのオトナ男子」です。
「がんばりすぎない」ことをご提案したい
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