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今日の「ためしてガッテン」はねんざ特集

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初めて大きなねんざをしたのは、小6の時でした。
以来、今思い出しただけで計5回、ねんざをしています。
(バレエ関連でのねんざが内1回というのは、
 いいんだか、悪いんだか・・・)

そういうワケで、今日の「ためしてガッテン」のねんざ特集
興味深く見ました。

「3日安静」は常識!?

まず、新聞のラテ欄や番組冒頭での、
「3日安静は大誤解」に驚きました。

逆に、それって常識なん!?
「3日安静にして、痛みが治まったら大丈夫」
なんて思ったことないわ。

と思ってたら、やはり、痛みが治まった後も、
2週間くらいはなるべく動かさず、
その後で適切なトレーニングをする、とのこと。

バレエの基本がお役立ち

私は小6の最初のねんざ以外はすべて
大人になってからで(不注意、イラチ、どんくさい)、
翌日とかから普通にバレエレッスンしてました。
ただし、しっかりテーピングした上で、です。
つまり、はからずも、レッスンをしながら、
上記「2週間はなるべく動かさず」を実行していたワケです。

そして、同じく上記の「適切なトレーニング」というのは、
「かかと上げ」と、足のゆびを使ってふくらはぎを伸ばすこと。
文章では詳しく説明できませんが、両方とも、
バレエの基本レッスンの中に、普通に含まれているので、
これまた、知らず知らずのうちに実行しておりました(*^^*)

5回のねんざを経て、日常の立ち歩きに支障なく、
左右のバランスも崩れることなくいられるのは、
(後者については、両足バランスよくねんざしてるからか?)
バレエのおかげと言っても過言ではないようです。

このトレーニングは、古傷のねんざによる故障とともに、
今後ねんざすることを防ぐ効果もあるとのことです。

☆☆お役立ちのバレエレッスン、体験してみませんか?☆☆
  月イチゆる楽バレエワーク@エクラ(小野市)
  6月21日(日)14:30~15:40

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お知らせ

次回以降の月イチゆる楽バレエワーク

kokyuu

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないバレエ
月イチゆる楽バレエワークのお知らせです♪
 身体の仕組みに無理をさせない、合理的な全身運動である
 バレエを通じて、日常動作が楽になる身体の使い方を
 お伝えしています。
 踊りたいヒトはごめんなさいm(__)m
 
日 時  5月9日(土)14:30~15:40
      6月21日(日)    〃

場 所  うるおい交流館エクラ1階スタジオA
      (小野市中島町 イオン小野店東)

参加費  2,000円(当日現金でお支払いください)

服 装  Tシャツとジャージ等、動きやすい服装
      5本指ソックスまたは裸足
      (足ゆびを動かすワークがあります)
      ※更衣スペース有

持ち物  水
     大きめのバスタオル
      (広げて床に寝たり、たたんでお尻の下に敷いたりします)

お問い合わせ、お申し込みはお問い合わせフォーム
または080-5716-1562まで

事前にお申し込みいただくのがbetterですが、
当日ふらっと現地にお越しいただいても大丈夫です(*^^*)