タグ: 肩甲骨，肩こり，身体の使い方，大人のバレエ，ストレッチ，ゆる楽，参加受付中，小野市，播磨町，加西ＫＣＣ，三木市，西神中央

手を上にあげたところから

横に下ろす。

腕を動かすことで、肩甲骨が動きます。
逆に、肩甲骨から動かすと腕がのびのび動きます

・・・動くはずです

地球上には重力というものがありまして・・・
（おっと、ハナシが大きくなってきたぞ）
ひじが重力に負けて（？）先に落ちてしまい、
せっかくのびのびしていた腕や肩が
縮んでしまう場合があるのです。

あるいは、肩こりがひどいと、
肩甲骨が自在に動かないという場合も（ワタシだ​​​​​​​）

重力を味方に

ゆる楽バレエストレッチⓇでは、
これを床に仰向けに寝た状態で行ないます。
上に向かって伸ばした腕を
伸ばし続けることだけを考えればよいし、
床に接した肩甲骨の動きを感じることもできます。
この時、重力は身体の使い方を助ける味方になるのです♪

そして、肩甲骨や背中が床に接するように寝ることで、
鎖骨や胸、そして肩が自然な状態に落ち着きます。
逆に、鎖骨付近を動かすことで、
肩甲骨や背中が床に自然に接することにもなります。

まずは動かしてみる、動かそうとすることで、
自分のカラダの状態を感じてみましょう(*^^)v

そのためのお役に立てると思います↓

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１１月１７日（金）１９：４５～１時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１１月２４日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５