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日曜日、大阪中之島で開催された
整形外科のお医者様による健康講座を
受講してきました。
膝関節・股関節の痛みと治療について
というテーマでした。
私としては、治療というか、予防やケアの部分で
周辺筋肉の使い方とかそんな話題が出ればと思って
参加したのですが、どちらかというと、
骨方面（変な表現だ）のお話が多かったです。
それでも、医療の現場からのお話を聞くことができて、
膝関節、股関節のそれぞれのガイドラインの成立の過程とか、
興味深いトピックもあり、なかなかに実のある時間でした。

自分を信じられないヒトたち

この講座の募集定員は２００名で、会場はほぼ満席。
私のような職業的趣味的興味の参加者(笑)は少ないだろうから、
これだけの人数が膝や股関節の痛みを抱えていながら、
医療機関の治療を受けていない、もしくは現状の治療に満足していない、
と考えていいかもしれません。
講演終了後のＱ＆Ａコーナーの質問では
「大殿筋や中殿筋のトレーニングは何回行えばいいですか」と尋ねた方があり、
講師の先生は、痛みの有無や患部の状態、患者さんの年齢等によっても違うので、
一概には言えない、と答えられました。
（その後に、自院のリハビリテーション科では運動についての指導を
　行なっています、と付け加えるのはさすが）
他にも、ガイドラインでは膝を温めるのは推奨ではないとのことだが、
もうやらない方がいいのか、という質問もあり、
これについては、ガイドラインでいう推奨は、
医学的に効果があるかどうかが基準なので、
痛みが楽になるなどの感覚の部分とは別の話ですとの回答。

誰でもない自分が感じていること

そんなにみなさん、自分の感覚が信用できないのでしょうか。
殿筋のトレーニングは、配布資料に記載されているのですが、
確かに回数は書いてありません。
それは、先生がおっしゃる通り、個人差があるからでしょう。
炎症がある時は温めるのはＮＧですが、
それだと痛みが増すはずなので、
痛みが楽になると思うなら、温めたらいいんです。
カラダの感覚がＯＫを出してる、あるいはＮＧを出してるのに、
アタマは一般論とか誰かの指示に従おうとする、
これはけっこうしんどいはずですが、アタマががんばってると、
そのしんどさも感じとれなくなります。

アタマががんばりすぎてないか、考えすぎてないか、
カラダががんばりすぎてないか、しんどさを隠してないか、
まずはそんなことを感じ取るために、カラダをゆるめて楽にする、
その方法をお伝えしています。

——–参加受付中！————

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　６月１８日（日）１４：３０～１５：４０
　　７月　９日（日）　　　　　〃

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　６月１６日（金）１０：３０～１１：４０

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　６月２３日（金）１９：４５から１時間ちょい
　　お天気よかったら屋上でやります！
　　お時間ある方、アフターに夜カフェご一緒にどうぞ♪

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
　　６月２４日（土）１３：４５～１４：５５