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夏の甲子園、決勝戦が終わりました。
東海大相模のみなさん、おめでとうございます
そして、仙台育英をはじめ、出場校のみなさん、
お疲れ様でした!(^^)!

今年はけっこう力を入れてＴＶ観戦してしまいました。
そのせいかどうか、腰に軽い痛みを感じることがありました。
昨日、カイロプラクティックに行った時には、
いつもより腰が固まっていると指摘されました。

「痛い」段階で気づくというのは、久しぶりです(笑)
（意味わからん）
いつもはとにかく首、肩、背中が固まっていて、
施術が終わって、やっと痛みを感じるようになり、
感覚が戻ってきた～という状態なもので(^_^;)
１０数年前は、肩こりのせいで、肩が割れるように痛い～
なんて時期もあったのですけどね。

自分の身体に意識を向けるようになり、
身体のケアを自力でも他力でもきちんとするように
なったことで、本来持っていた体感覚に
近づいて行くように思えています。

自分の身体に意識を向けるために・・・
☆☆月イチゆる楽バレエワーク＠エクラ☆☆
９月１９日（土）、１０月１１日（日）ともに１４：３０～１５：４０

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２０１５年８月１６日、大阪ミナミは道頓堀で、
「盆踊りの世界記録に挑戦」するイベントが開催され、
見事にギネス記録を更新したというニュースを見ました。
（↑写真はフリー素材サイトよりいただいたイメージです）

以前の記録が１９３２人で、当初の申込数が２４００人、
余裕のクリアかと思われていたところ、受付直前に
雨が降り出すなどで、１回目の挑戦は人数が
１００人近く足りず、２回目の挑戦に向けて、
飛び入り参加を募ったところ、どんどん集まって、
最終人数２０２５人で見事、記録更新となったそうです。

大阪人のノリが下げる和装のハードル

「浴衣に草履あるいは下駄で、５分以上踊り、
人数の５％以上が振付を間違えると失格」
なので、人数を集めるだけでなく、
振付を教え、覚える時間も必要です。
浴衣はレンタル用に２５０着準備、
「下駄通りま～す」って、うろうろするスタッフが
持ってるのは段ボール箱！

　「大阪～！やったるで～！」

　「こんなおもろそうなん、やらんと損や」

何やら１回目がアカンかったということで、逆に火がついたのか、
ふだんなら浴衣とか草履とか下駄とかいうだけで、
二の足踏みそうな若いおにいちゃんや昔のお嬢さんが
こんなセリフとともに、軽いノリで参加して、
短い時間だけど和装を身につけてみる、
そういうのっていいなと思ったのでした。

着付けはまだまだ奥深く、おもしろい

浴衣と草履ｏｒ下駄を身につけるだけでなく、
振付を覚える時間も必要なので、
とにかく着付けは手際よく、という感じで、
補整のタオルなんかもちろん入れたりしないため、
若いお嬢さんたちはかなりのウエストシェイプでしたが、
衿や裾が整ってると、不思議と決まって見えるんですね。
着付けってますます奥が深くて、面白いと気づきました。

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「ストレッチ」というのは「伸ばす」という意味ですが、

伸ばしたらゆるめる

これ大事です

五本指ソックスの記事の時にも書いたように、
ずう～～～っと続いている刺激は
刺激じゃなくなるのです。
「のびた～」「痛気持ちいい～」感じがあるうちに、
筋肉をゆるめてあげることをオススメします。
開脚して上半身を倒してテレビ見るとか本を読むとか
かっこいいようですが、やめときましょう(^_^;)

ゆる楽バレエワークのレッスンでは、
前屈は脚の後ろ、開脚は内ももに、
伸びる筋肉があることを、まず自覚して、
自分の身体に教えてあげるためのものです。
だから、身体が固まっていて（※）、すぐに痛くなる人は
ある意味ラッキーなのです
※身体は「硬い」のではなく「固まっている」というのが私の持論(*^^)v

先日の記事でご紹介した『「筋肉」よりも「骨」を使え！』
という本の中にも、五本指ソックスに言及した部分があります。

　ちょっと指にかぶっているくらいならいいんですが、
　たいていの人はピチッと履こうとしますよね？
　そうすると一つ一つの指が独立してしまって、
　過緊張を起こすので、足底が張って動きが落ちる。

「一つ一つの指が独立して過緊張を起こす」
とは、つまり上述した「末端の感覚の刺激」が
不必要に続いている状態といえるのではないかと思います。
特にゆびの股がずっと刺激を受けている、
もっと言えば圧迫されている状態かなと。

私は足ゆびが短い

そもそも、五本指ソックスって、親ゆびの部分が
少し太いだけで、他の４本のゆびの部分は
太さも長さも同じなんですよね。
私なんぞ足自体が小さくて、足ゆびが短いので、
あまり圧を感じたりはしませんが、
ゆびが長い、あるいは平均的な長さでも、
窮屈さを感じるゆびがあるのではと推察します。

きっちりしてなくてもええやん

んでもって、真面目なお人はこれを四六時中
きっちり、「ピチッと」履いて、過ごしたりなさるワケです。
「感覚を刺激する」のも、ずう～～～っと続いていれば、
刺激でもなんでもなくなります。
ある程度足ゆびの感覚が感じられるようになったら、
それを信じて、痛みや窮屈さ、圧迫感があれば、
適宜着脱することをオススメします。

注：足のゆびは本来「趾」で表記しますが、
　　一般的でないため、文中ではひらがなにしています。
　　引用部分は原文を尊重、五本指ソックスは
　　固有名詞扱いで「指」表記を使用しています。

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「ゆるめる力　骨ストレッチ」　松村卓著　文藝春秋刊

「骨ストレッチ」については、今までも記事を書いていますが、
私が細切れにあれこれ言うよりも、考案者の本を読む方が
興味ある方には早道だと思うので、ご紹介しておきます。
（今までの記事・・・１回目・２回目）

表紙のお嬢さんが満面の笑顔ですが、
骨ストレッチを行なう時には「笑顔」が必須条件の一つです(*^^*)
笑顔を作ることで、身体がほぐれやすくなるのです。

比較的写真が多めだと思います。
実際には動いているものを静止写真で
説明しようとするのには限界があるのですが、
矢印を使うなど、わかりやすくなるよう工夫されています。

私個人的には、甲野義紀氏と松村氏の共著
『「筋肉」よりも『骨」を使え！』 （ディスカヴァー携書）
を先に読んでいたことで、理論的な部分の
理解が深まりました。

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