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身体・健康 お知らせ

タウン紙のコラム10月号は「ヒザ」のハナシ

隔月でタウン紙に連載しております

「由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム」

掲載紙が明日新聞折込されます。
web上でも明日更新ですビックリマーク

  ピーネットタウン
     ↓
  おすすめコンテンツより「連載」
     ↓
 由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム

今回のテーマは「ヒザをゆるめる」ひらめき電球

「ゆるめる」は「伸びていない」とは違います。
「ゆるめる」は「曲げる」とも違います。

ヒザを「ゆるめる」と、できることが増えますグッド!

気になる方は、お気軽にお問い合わせをビックリマーク

  連絡帳ページ→コチラ

もちろん、バレエやストレッチのレッスン
では実際に体験いただけます。
着付けや着付けレッスンの時でも、
お尋ねいただければ・・・語りますニヤリキラキラ

参加受付中!&マニアックに「ゆる楽」探究中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  10月8日(日)14:30~15:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  10月20日(金)10:30~11:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  10月20日(金)19:45~1時間くらい

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ←12月分までアップしてます!

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

身体にいいこと―10月の〈ゆる楽〉@HOWBIのお知らせ―

前の記事に続き、来月の〈ゆる楽〉のお知らせです。

10月の〈ゆる楽〉@HOWBIでは、
ちょっと趣向を変えてみようかと
もくろんでおります。

まずは詳細

星日 時  10月20日(金)19:45~1時間ちょい
      (今回は第3金曜日です)

星場 所  人が集まる雑貨カフェHOWBI屋上
        
兵庫県小野市市場町651
        市場小近く信号角の3階建白いビル
        (雨天の場合1階)        

星参加費  2,000円(当日現金でお支払いください)

星服 装  Tシャツ、ジャージなどの動きやすい服装
       5本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

星持ち物  水分補給用の水

星募集人数  6名

お申し込み、お問い合わせは
0794-63-1225(HOWBIさん)
080-5716-1562(田中携帯)
または、連絡帳ページからお願いします。

立つ、歩く、座る、寝る(?)をゆる楽に

趣向を変える、と書きましたが、
ワタシ的には、原点に戻る、
という意味もあるのです。

ゆる楽バレエストレッチⓇとして商標登録するまでに、
いくつか名称が変わっていますが、
そもそもは、バレエって思ってるより身近なもんだよ~
とか、バレエの動きは日常に取り入れるといいよ~
というようなことを伝えたくて始めたものです。

ゆる楽というコンセプトができて、より具体的に、
日常動作とつなぐ方法みたいなものが見えてきたので、
いっちょやってみっか、というワケで、
↑冒頭に戻ります(笑)

たとえば

こんなポーズとか

こんなポーズとか

ポーズは止まっているわけではなくて、
伸ばし続けているのですが、
そのためには腕や肩だけではなくて、
背中や胸も働いています。
それをうまいことええ感じにするために、
ほぐしたりゆるめたりするワークで、
肩や首や背中がゆる楽になる、
そんな感じです。

「たとえば」はまた機会があれば&文章にうまくできれば、
引き続き書いていこうかなと思っています。
これオモロかったよ、とかこんなん書いて、
みたいなのがあれば、お知らせいただければうれしいです♪
連絡帳ページ

参加受付中!&マニアックに「ゆる楽」探究中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  10月8日(日)14:30~15:40
☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00

☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  10月20日(金)10:30~11:40
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ←12月分までアップしてます!

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

10月のお知らせ〈ゆる楽〉@播磨町

呼吸、ということだけを意識してみるとか。

どこで呼吸しているかに意識を向けてみるとか。

呼吸を意識しながらカラダをゆるめるとか。

ゆる楽バレエストレッチⓇでは、そんなこともしています。

自分のカラダのことがわかりやすくなるかもしれませんウインク

播磨町hoccorito104号室での
ゆる楽バレエストレッチⓇは、
次回、10月20日(金)です。

詳 細

星日 時  10月20日(金)10:30~11:40

星場 所  hoccorito 104(コーポラスはりま西Ⅰ棟)
      http://hoccorito.petit.cc/ 
      https://www.facebook.com/corporasHARIMA

       加古郡播磨町北本荘1丁目13-36
       第2神明 明石西インターから車10分
        山陽電車 播磨町駅 徒歩12分 
      ※会場詳細→コチラ
      お車でお越しの方は
      申込時にお申し出ください。

星参加費 2,000円(当日現金でお支払いください)

星服 装  動きやすい服装
      5本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

星持ち物  大きめのバスタオル
      水分補給用の水

星定 員  6名 

お申し込み、お問い合わせはお仕事ブログの連絡帳ページ
または080-5716-1562(田中携帯)まで
お気軽にどうぞひらめき電球

参加受付中!&マニアックに「ゆる楽」探究中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  10月8日(日)14:30~15:40
☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00

☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30

☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  10月20日(金)19:45~1時間ちょっと

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ←12月分までアップしてます!

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

加西KCC体験レッスン明日!

明日は加西KCCで
ゆる楽バレエストレッチⓇ2講座
体験レッスンですビックリマーク
まだ空きがございます。
当日参加歓迎ウインク

お申し込みは
0790-42-4153
加西KCC受付

星アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ
  15:30~16:30

星シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ
  16:45~17:45

年齢別のように記載しておりますが、
厳密な区別ではないので、
ご都合のよい時間にご参加いただけます。

下記の新開講2講座も、
広告記載の体験レッスンは
終了しておりますが、
開講日(10月2日)以降も
体験、見学受け付けています。
お気軽にどうぞ音符

星足腰サポート~ゆるめる筋トレ&ストレッチ
  第1、3月曜日 13:00~14:00

星50代からのやさしいダンス
  第1、3月曜日 14:10~15:10

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

金曜夜はHOWBIさん屋上で〈ゆる楽〉!

明日は〈人が集まる雑貨カフェHOWBI〉さんで、
ゆる~く楽しみながら、肩、腰、脚が楽になるグッド!
ゆる楽バレエストレッチⓇですビックリマーク

ずっと夜が雨になるという予報でしたが、
何やら高気圧ががんばっているらしく、
雨が降ったとしても、
午後の短い時間帯らしいので、
屋上での涼しい夜風と、
癒しの灯りの中で、
「ええ感じ」にカラダ動かしてみませんかはてなマーク

参加まだまだ受付中音譜
0794-63-1225(HOWBIさん)
または、080-5716-1562(田中携帯)まで

ふと思い立ってとか、
急に時間空いたからとか、
当日飛び入りもOKですひらめき電球

星日 時  9月22日(金)19:45~1時間ちょい

星場 所  人が集まる雑貨カフェHOWBI屋上
        
兵庫県小野市市場町651
        市場小近く信号角の3階建白いビル
        (雨天荒天の場合1階)        

星参加費  2,000円(当日現金でお支払いください)

星服 装  Tシャツ、ジャージなどの動きやすい服装
        5本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックス

星持ち物  水分補給用の水

現在受付中のゆる楽バレエストレッチⓇレッスンはコチラ