カテゴリー: お知らせ

明日１０日（土）はエクラでゆる楽バレエストレッチⓇ

動かしにくい、動きたくないカラダを
↑こんな感じで末端からゆるめて、
楽しく気持ちよくあっためていきますよ～

帰りはぬくぬく&足取り軽やかに

事前にお申し込みいただくのがｂｅｔｔｅｒですが、
当日現地に直接いらしていただいてもＯＫです

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または当サイト連絡帳ページまで♪
ちょっと気になる、ちょっと聞きたい、だけでも
お気軽にどうぞ(^^)/

【　詳　細　】

日　時　　２月１０日（土）１４：３０～１５：４０

場　所　　うるおい交流館エクラ（小野市中島町　警察署向かい）
　　　　　　　１階スタジオＡ
　　　　　　　※場所をお借りしているだけですので、
　　　　　　　　会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいm(__)m

参加費　　2,000円

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　５本ゆびまたは着脱しやすいソックス
　　　　　　　※更衣スペース有

持ち物　　大きめのバスタオル等床に敷くもの
　　　　　　水分補給用の水

こちらも参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　２月１６日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　２月２３日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ

↑ごあいさつをしているワケでも
謝っているワケでもなく
ましてや福助（ダレがわかるねん）のマネを
しているワケでもございません。
（福助やったら顔あげてるわ←ますますマニアック情報）
骨盤周辺&腰、背中をゆるめております。

「バレエ」と名前に入っていますが、
こんなこともしてま～す

基本的に第４金曜夜、小野市の
人が集まる雑貨カフェHOWBIさんで
〈ゆる楽〉なストレッチのレッスンやってます
毎回単発で、その時によってゆる～くやること決めてます。

初めての方、お久しぶりの方、いらっしゃ～い

お申し込み、お問い合わせは
０７９４－６３－１２２５（ＨＯＷＢＩさん）
０８０－５７１６－１５６２（田中携帯）
または当サイトの連絡帳ページまで
お気軽にご連絡くださいませ

【　詳　細　】

日　時　　２月２３日（金）１９：４５～１時間ちょっと

場　所　　人が集まる雑貨カフェHOWBI
　　　　　　　兵庫県小野市市場町６５１
　　　　　　　市場小近く信号角の３階建白いビル

参加費　　２，０００円（当日現金でお支払いください）　

服　装　　動きやすい服装
　　　　　　５本ゆびまたは着脱しやすいソックス

持ち物　　水分補給用の水

※ご自宅等にお伺いする
　〈ゆる楽〉オンデマンド　始めました。
　お申し込み、お問い合わせはこれまた
　０８０－５７１６－１５６２（田中携帯）
または当サイトの連絡帳ページまで

こちらも参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　２月１０日（土）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　２月１６日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ

現在、ゆる楽バレエストレッチⓇのレッスンは
カルチャーセンターを含めて、
当方で会場、日程を設定して
みなさんに足を運んでいただく形です。

このたび、着付けレッスンと同様に
ご自宅等にお伺いするオンデマンドレッスンを
始めることにしました

日時が合わない

場所が遠い

交通手段がない

育児中ｏｒ介護中などで家を空けられない

人が集まる場が苦手（交通機関内含む）

↑のような、〈ゆる楽〉に興味はあるけど
足を運ぶまではなかなか・・・
というさまざまな事情の一部でもクリアできればと
思っております。

通常のレッスンでもできるだけその時々の
カラダの状態やお悩みなどに
臨機応変に対応させていただいていますが、
よりご本人に合わせたオーダーメイドに近い
レッスンが可能になります。

【　詳　細　】

☆料　金　１回１時間3,000円（２回目以降は2,500円）

☆交通費につきましては、車移動の場合、兵庫県内はいただきません。
　隣接２府２県（大阪、京都、岡山、鳥取）は＋５００円、
　以遠の県は＋８００円いただきます。
　ただし、有料道路代、駐車スペースがない場合の
　駐車料金（路上駐車、スーパー等の駐車場利用はいたしません）は
　実費でご負担いただきます。　
　公共交通機関を利用する場合は、東はＪＲ大阪駅、各線梅田駅以遠、
　西は兵庫県側県境駅からの実費でご負担いただきます。

☆日時はご相談（受付予定表を参照）

☆原則としてご自宅へお伺いする形です。
　ご本人が「大の字」に寝られるスペース（&私がうろうろするスペース）が
　あれば和室、洋室問いません。　

☆基本的に個人レッスンですが、
　たとえば、お近くの公民館、集会所などで
　お友達、ご家族などご一緒に受けていただくこともできます。
　会場手配、会場費のご負担等はお願いいたします。

☆服装は動きやすいもので、ご自宅であればルームウェアでも。
　足のゆびを動かすので、５本ゆびソックスまたは着脱しやすいソックスを
　ご用意ください。

その他、ご不明な点などお気軽にお問い合わせくださいませm(__)m
０８０－５７１６－１５６２
（出られない場合は折り返しますので、お名前とご用件を
　メッセージでお残しください）
または当サイトの連絡帳ページまで♪

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　２月１０日（土）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　２月１６日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　２月２３日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

隔月でタウン紙に連載しております

「由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム」

掲載紙が明日新聞折込されます。
ｗｅｂ上でも明日更新です

　　ピーネットタウン
　　　　　↓
　　おすすめコンテンツより「連載」
　　　　　↓
　由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム

今回のタイトルは

「『ながら』を始める前に」

メディアで見かける「ながらストレッチ」、
より効果を上げるには、始める前に・・・
てなハナシを書いています。

※記事内の脳の処理能力云々については
コチラ↓の書籍を参照しています（増刷出来！だそうです）

ぷろむなーどのレッスンで
わかりやすい効果、
「気持ちいい」「ええ感じ」を
体感してみませんか？

体験、見学、単発レッスン参加
いつでも受付中です

ちょっと聞きたいねん～だけでもお気軽に、
０８０－５７１５－１５６２
または当サイト連絡帳ページまで♪

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　２月１０日（土）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　２月１６日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　２月２３日（金）１９：４５～１時間ちょい

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５