カテゴリー: 身体・健康

いつもの長い前フリ(笑)

今日はちょっと遠出してのランチでした。
播磨町の団地の中のレンタルスペースで
月に１回出店されているこみなみやカフェさん
もともとはこの団地が昨年秋、ＮＨＫの番組で
住民の減少や高齢化の問題に関して、
さまざまな取り組みを重ねて、
新旧の住民、周囲の住民、外部の人たちなど、
新しい交流やコミュニティが生まれている、
という切り口で取り上げられていたのを
見たのでした。
その中で、レンタルスペースがあるのが
気になっていて、見学してみたいと思いつつ、
中途半端に遠いのでなかなか決心がつかず、
ｆａｃｅｂｏｏｋのフォローをする中で、
今日の薬膳カフェ開催を知りました。

ということで今日のランチ

私は米粉パンのサンドイッチセット。

友人は薬膳粥のセット。
おかずは両方共通で、全部おいしかったけど、
イチオシ決めるとしたら、さつまいもの甘酒煮！
他にも玄米コーヒーとか、甘酒で炊いたぜんざい、
竜眼肉の豆乳プリンとか、おいしそうでした​​​​​​​

人にやさしい、カラダにやさしい

こみなみやカフェを出店されている店主さんのブログに、
前日目を通したのですが、まずタイトル欄のすぐ下に、
「ゆるマクロビオティック実践中」とあり、
「ゆる」つながりや～と盛り上がっていたワタシ。
記事の中には
「話し下手な店主がおろおろ料理の説明させていただきます」
とありましたが、話し下手というよりは、
伝えたいことがたくさんあって、伝えきれないもどかしさ、
みたいなものを感じました。
ご自分の中に「人と環境にやさしい」という
しっかりとした軸を持ってらして、
それをガチガチな感じではなくて、
まさに「ゆる～く」ふんわりと自然体で
楽しみながら実践してらっしゃるという感じ。
お話ししていると、ランチの効果も相まって、
カラダもココロも満たされるようでした。

「ゆる」つながり（？）のワタシも、
バレエやストレッチのレッスンに
参加してくださった方たちや、
着付けレッスンを受講して下さったり、
着付けを依頼してくださった方たちに、
あったかい満足を感じていただけるよう、
がんばろうと思うのでした。

これからに向かって余談

気になっていたレンタルスペースは、
使用中で見学できなかったのですが、
管理してらっしゃる方と面識ができたので、
また近々お伺いしようと企んでおります

———カラダにいいこと参加者募集中！———————————————-

プロ野球の珍プレー好プレーの番組で
乱闘シーンを見ていました。
乱闘のきっかけになるのは、助っ人外国人が多く、
さすがに身体能力高い（そこ感心するとこか？）。
ビーンボールやデッドボールで
のけぞったり、尻もちついてしまった体勢から、
立ち直ってマウンドに走り出す起動の速いこと

骨ストレッチの講習で、地面を蹴って走り出すのではもう遅い、
身体を行く方向に向けた時にはもう動き出していなければ、
というような話がありました。
当時は自分は速く走りたいわけではないし、と
何となく聞き流していましたが、
実はいろんなことに応用できることなんだと
気づきました。

バレエやゆる楽にも

写真↑はバレエの１番ポジションと言われるものです。
この他に２番、４番、５番が使われます。
（３番もあるけどあまり使わない。理由は長くなるので割愛）
共通するのは、どんな動きにでも移れる形だということです。
たとえば、この１番ポジションで軽く膝を曲げたら、
次に予想されるのは、上に跳ぶ、横に跳ぶ、かかとを上げる、
単に足を横にスライドさせて移動する、などですが、
それらのどの動きでもすぐにできる、のが理想です。
もっと言えば、舞台で踊っている時に、
観客に次の動きを予測させない、のがいいんです(*^^)v
つまり、次がわかった時にはもう動き出している、
そんな感じです。
上述、野球の乱闘で言うと、自分の方に向かってくると
わかった時には逃げられない、ということです（ちょっと違う？）

ゆる楽バレエストレッチⓇは、
まず、日常生活の中で固まったカラダのあちこちを
ゆるめて楽にするためのものではありますが、
ゆる楽なカラダはこういう自在な動きを可能にする、
ということもお伝えしておきます。

———参加者募集中！———————————————-

ゆる楽バレエストレッチⓇの告知の時に、

こんな写真とか

こんな写真とか

こんな写真とか使ってます。
はっきり言って地味です(^_^;)

今日、空手をやってらっしゃる女性と
お話しする機会があり、
広告宣伝に使う写真って、
派手な動きが欲しくなるよねと。
でも、いきなりそんな動きをすると、
どっか痛めそうやけどねとも。

テレビ等でストレッチや体操を紹介される時も、
見栄えのするポーズや派手めの動きだけを
見せるためにやっているように感じことがあります。
本当はその前に、ちゃんと準備段階があると思うんです。
（実際にもいきなりやってたらどうしよう・・・）
ただそれは「テレビ的でない」から割愛されちゃう。

ゆる楽バレエストレッチⓇの場合

上に挙げた写真で言うと、
最初の二つはこの形で呼吸してるだけです。
一番下のは、順番的には最後の方で、
あちこちゆるめて伸ばした後にやってます。
この間の足ウラや足ゆびをほぐしたり、
脚の付け根や太ももの筋肉ゆるめたり、
その他いろいろは、見た目がそれはそれは地味です。
でもとっても大事なんです。

地味だけどカラダにとっていいこと、やってます。
ゆる楽バレエストレッチⓇ、ぜひ体験してみてください。
今週末は武庫之荘開催です！

———参加者募集中！———————————————-