カテゴリー: 身体・健康

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

【直前お知らせ】エクラでゆる楽バレエストレッチⓇ

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎない ゆる楽バレエストレッチⓇ ♪

まずは足ゆび動かして、続いて脚のオモテウラ、
腰周り、胸、肩、首、頭・・・
こんなとこ動かすの!?　てな感じで
筋肉のつながりをうまいこと使って、
ゆるめてほぐして
「何かしんどいかも？」を
「何かスッキリ」に (*^^*)

明日13日（土）は小野市エクラでレッスンです 。
初めての方も、お久しぶりの方も、おなじみの方も
みんなで〈ゆるく楽しく〉〈ゆるめて楽に〉
以下詳細です。
お問い合わせ、お申し込みは
080-5716-1562（田中携帯）
または当サイト連絡帳ページから
お気軽にどうぞ～(^_-)-☆

事前にご連絡いただくのがbetterですが、
当日ふらっと現地にお越しいただいても
No Problemです ！

【　詳　細　】

◇日　時　　7月13日（土）14：30～15：40

◇場　所　　うるおい交流館エクラ1階スタジオA
　　　　　　（小野市中島町　警察署向かい）アクセスコチラ
　　　　　　※場所をお借りしているだけですので、
　　　　　　　会場への直接のお問い合わせは
　　　　　　　ご遠慮くださいm(__)m

◇参加費　　2,000円（当日現金でお支払いください）

◇服　装　　動きやすい服装（Tシャツとジャージ等）
　　　　　　5本ゆびまたは着脱しやすいソックス
　　　　　　（更衣スペースあります）

◇持ち物　　大きめのバスタオル等床に敷くもの
　　　　　　水分補給用の水

♪♪こちらも参加受付中～♪♪

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ♪

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします
　　（forサバイバーもあります）

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　7月19日（金）10：30～11：40
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI☆☆
　　7月26日（金）19：45～１時間ちょっと

☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日13：00～14：00　新開講受付中！
☆☆中高年のための健康イージーダンス＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日14：10～15：10
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　15：30～16：30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　16：45～17：45
加西KCC　体験、見学随時受付中（0790-42-4153）
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
　　毎火曜日　11：00～12：15＠三木市緑が丘町
　　毎木曜日　11：25～12：40＠西神中央
　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
　　　※体験、見学随時受付中！

☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第2,4金曜日10：30～12：30
　　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
※体験、見学随時受付中！
☆☆出張着付け、出張着付けレッスン承ります☆☆
　　　承り可能日予定表はコチラ

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

【お知らせ】イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ♪

第4金曜日の夜は、
〈人が集まる雑貨カフェ〉ＨＯＷＢＩさんで
イスでゆる楽バレエストレッチⓇ(^^)/

イスに座ることで、骨盤周りが安定、
腰や足に無理なく、いろんな部分を
ストレッチしちゃいます(^^♪
痛みや違和感があれば、無理しないのが〈ゆる楽〉

以下詳細です。
お問い合わせ、お申し込みは
0794-63-1225（HOWBIさん）
080-5716-1562（田中携帯）
または当サイト連絡帳ページから
お気軽にどうぞ～(*^-^*)

【　詳　細　】

◇日　時　　7月26日（金）19：45～1時間ちょっと

◇場　所　　HOWBI　1階ワークショップスペース
　　　　　　（小野市市場町651
　　　　　　　市場小学校近く信号角の白いビル）

◇参加費　　2,000円
　　　　　　（当日現金でお支払いください）

◇服　装　　動きやすい服装（Tシャツとジャージなど）
　　　　　　5本ゆびまたは着脱しやすいソックス

◇持ち物　　水分補給用の水
　　　　　　※マット等は不要です

♪♪こちらも参加受付中～♪♪

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ♪

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします
　　（forサバイバーもあります）

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　7月13日（土）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　7月19日（金）10：30～11：40

☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日13：00～14：00　新開講受付中！
☆☆中高年のための健康イージーダンス＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日14：10～15：10
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　15：30～16：30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　16：45～17：45
加西KCC　体験、見学随時受付中（0790-42-4153）
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
　　毎火曜日　11：00～12：15＠三木市緑が丘町
　　毎木曜日　11：25～12：40＠西神中央
　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
　　　※体験、見学随時受付中！

☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第2,4金曜日10：30～12：30
　　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
※体験、見学随時受付中！
☆☆出張着付け、出張着付けレッスン承ります☆☆
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球辞苑 身体をゆるめる、楽にする

プロは自分の通常モードを知る＠球辞苑

オフシーズンの楽しみ、BS1の『球辞苑』(^^♪
シーズンも折り返しですが、
今年はほぼ毎月曜19：00～再放送中。
（昨年まではけっこう他スポーツの中継や
　他番組でなくなることがあった）

ブルペン回

昨日のテーマはブルペン。
セットアッパーやクローザーといった投手陣はもちろん、
ブルペンキャッチャーやブルペンコーチ、
そしてブルペン自体にも光をあてる、
それが『球辞苑』(笑)
そんな中で、私がとりあげるのは、
ブルペンでの時間割・・・ではなく
その中の2回の投球練習。

1回目の時は10球プラスアルファ、2回目は10球未満、
というのが平均的な投球数のようです。
自分の持ち球をひと通り投げてみるので、
だいたいこういう数になるみたいです。
インタビューを受けたピッチャーの一人は、
必ずカーブを投げてみるとのことでした。
自分がカラダを使えているかどうかが
一番わかりやすいのだそうです。
持ち球をひと通り投げてみるというのも、
要するに今日の自分のコンディションを測るためです。
ただしそれも、自分の通常モードを知っていてこそ、
素人目には少ないのではと思える球数ですむワケです。
求められた時にグラウンドに出て行って、
投げて抑えて、ピンチをしのぐのが
もちろん、リリーフ陣の仕事ではありますが、
いつでもそれができる状態に調整する、
それも最小限の労力で。
これもまた、プロフェッショナルの仕事なんだなあと
思ったのでした。

自分のカラダのプロになる

プロのプレイヤーやアスリートでなくても、
自分のカラダの通常モードを知っていることで、
ちょっとした変化に気づき、ケアしたり休んだりが
早め早めにできるようになります。
いい意味で、「自分のカラダは自分が一番知っている」
ということです。
それを言い訳にして他の意見を聞かないというのではなく、
むしろ、専門家の手を借りる方がよい状況であることも
自覚しやすく、柔軟に対応することができます。

ぷろむなーどのいろんなレッスン↓で、
自分のカラダを知ることから始めませんか？(*^^*)

♪♪ぷろむなーどからのお知らせ♪♪

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ♪

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします
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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　7月13日（土）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　7月19日（金）10：30～11：40
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI☆☆
　　7月26日（金）19：45～１時間ちょっと

☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日13：00～14：00　新開講受付中！
☆☆中高年のための健康イージーダンス＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日14：10～15：10
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　15：30～16：30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　16：45～17：45
加西KCC　体験、見学随時受付中（0790-42-4153）
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
　　毎火曜日　11：00～12：15＠三木市緑が丘町
　　毎木曜日　11：25～12：40＠西神中央
　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
　　　※体験、見学随時受付中！

☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第2,4金曜日10：30～12：30
　　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
※体験、見学随時受付中！
☆☆出張着付け、出張着付けレッスン承ります☆☆
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きもの・小物 お知らせ 日々のできごと 身体をゆるめる、楽にする

和でも洋でも楽しみ広がる

ナンヨウハギの髪ゴム

昨日はお仕事前に「キラメキ展」最終日の
HOWBIさんにお邪魔して、
ＴＯＭＩちゃんの海シリーズより、
ナンヨウハギの髪ゴムをゲット ！

初日の時からいいなと思ってたんだけど、
この大きさ（6.5ｃｍ×4cm）を
頭部につけるのは、年齢的にもキャラ的にも
ちょっとなあ・・・と、保留にしておりました。

かごバッグ

先月末の京都行きの折に、
↑のかごバッグ（ワケあって内側出てます）
にブローチをつけて行ったのですが、
安全ピンが服のレースにひっかかって
エライことに(＠_＠;)
その時に、髪ゴムなら服にもひっかからへんから、
こんな感じ↓で使おうと、購入に至ったワケです。

和洋で使う

もともとこのかごバッグは、 和洋どっちでも
使うつもりで買ったものなのですが・・・。
最近は割と和装の時に、しかもカジュアルな夏きものの時に
持っていたので、刺繍や、ましてレースなど、
ひっかかる要素がなかったのですよ。
逆に、夏のお出かけに着られる洋服がけっこう
ワンパターンになってきたりもしていて、
今回も、まあこれしかないかな、なんて
着ていた服でした。

「きものが着られると着るものの選択肢が広がる」
と主張しておきながら、
最近は出かける時はとりあえずきもの、
みたいな感じで甘えてたかな、という反省もありつつ(^_^;)
和でも洋でも楽なカラダの使い方、
そして、着るもの、持ち物いろいろと
うまいこと使って、私自身は「洋」の方にも
多少範囲を広げることも考えるとして、
両方を楽しむこと、もっと広めていきたいなと
思うのでありました。

♪♪ぷろむなーどからのお知らせ♪♪

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080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ♪

☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします
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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　7月13日（土）14：30～15：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　7月19日（金）10：30～11：40
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI☆☆
　　7月26日（金）19：45～１時間ちょっと

☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日13：00～14：00　新開講受付中！
☆☆中高年のための健康イージーダンス＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日14：10～15：10
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　15：30～16：30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　16：45～17：45
加西KCC　体験、見学随時受付中（0790-42-4153）
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
　　毎火曜日　11：00～12：15＠三木市緑が丘町
　　毎木曜日　11：25～12：40＠西神中央
　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
　　　※体験、見学随時受付中！

☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第2,4金曜日10：30～12：30
　　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
※体験、見学随時受付中！
☆☆出張着付け、出張着付けレッスン承ります☆☆
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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

【お知らせ】ゆる楽バレエストレッチⓇ＠hoccorito

昨夜が 雨予報だったので、
七夕の前日に降る雨を
「洗車雨（せんしゃう＝牽牛が織姫を迎えに行く　牛車を洗う雨）」
と言うそうです・・・

なんて下書きしてたら、晴れてきたんですけど～ (^_^;)

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ
7月レッスンのお知らせその2です♪

肩、腰、脚、そして全身を楽に(*^^*)
脚の付け根からあばら骨の下まで、
大腰筋をゆっくりゆるめるワークは
気持ちよくて眠くなっちゃうことも　💤

7月19日（金）は、ほっこり空間
hoccoritoさんの104号室にて。

以下詳細です。
お問い合わせ、お申し込みは
080-5716-1562（田中携帯）
または当サイト連絡帳ページから、
お気軽にどうぞ～(^^)/

【　詳　細　】

◇日　時　　7月19日（金）10：30～11：40

◇場　所　　hoccorito104号室
　　　　　　（コーポラス播磨西Ⅰ棟）
　　　　　　兵庫県加古郡播磨町北本荘1丁目13-36
　　　　　　　　アクセスコチラ（ページ下部）
　　　　　　　　※お車でお越しの方は、駐車スペースの
　　　　　　　　　ご案内をいたしますので、
　　　　　　　　　事前にお申し出ください。

◇参加費　　2,000円（当日現金でお支払いください）

◇服　装　　動きやすい服装（Tシャツとジャージ等）
　　　　　　5本ゆびまたは着脱しやすいソックス

◇持ち物　　水分補給用の水

♪♪こちらも参加受付中～♪♪

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ♪

☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
　　ご自宅等にお伺いして、身体の状態や
　　体調に合わせてレッスンいたします
　　（forサバイバーもあります）

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　7月13日（土）14：30～15：40
☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠HOWBI☆☆
　　7月26日（金）19：45～１時間ちょっと

☆☆イスでゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日13：00～14：00　新開講受付中！
☆☆中高年のための健康イージーダンス＠加西KCC☆☆
　　第1,3月曜日14：10～15：10
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　15：30～16：30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西KCC☆☆
　　　第2,4火曜日　16：45～17：45
加西KCC　体験、見学随時受付中（0790-42-4153）
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
　　毎火曜日　11：00～12：15＠三木市緑が丘町
　　毎木曜日　11：25～12：40＠西神中央
　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
　　　※体験、見学随時受付中！

☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第2,4金曜日10：30～12：30
　　　　＠西神中央文化センター（078-991-5688）
※体験、見学随時受付中！
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