カテゴリー: 身体・健康

「ゆるめる力　骨ストレッチ」　松村卓著　文藝春秋刊

「骨ストレッチ」については、今までも記事を書いていますが、
私が細切れにあれこれ言うよりも、考案者の本を読む方が
興味ある方には早道だと思うので、ご紹介しておきます。
（今までの記事・・・１回目・２回目）

表紙のお嬢さんが満面の笑顔ですが、
骨ストレッチを行なう時には「笑顔」が必須条件の一つです(*^^*)
笑顔を作ることで、身体がほぐれやすくなるのです。

比較的写真が多めだと思います。
実際には動いているものを静止写真で
説明しようとするのには限界があるのですが、
矢印を使うなど、わかりやすくなるよう工夫されています。

私個人的には、甲野義紀氏と松村氏の共著
『「筋肉」よりも『骨」を使え！』 （ディスカヴァー携書）
を先に読んでいたことで、理論的な部分の
理解が深まりました。

☆☆月イチゆる楽バレエワーク＠エクラ☆☆
８月９日（日）、９月１９日（土）ともに１４：３０～１５：４０

☆☆姿勢をサポート、姿勢でサポートする着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの受付予定表はコチラ

お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。

先月受診した町ぐるみ健診の結果が届きました。
（写真はイメージです・・・というか、数値のない部分を撮ってます）
基本的な検査は年１回の診察時に受けているので、
今回は「肝炎ウイルス検査」と「骨粗しょう症検査」のみ。
両方とも問題ありませんでした。
いやあ、血液検査で苦労したかいがあったというもんです(^_^;)

特に骨粗しょう症については、年齢の平均値を大きく上回り、
参考値との注釈つきながら、もっとも骨量が多いとされる
２０歳の平均値に対する比が１００超という優秀さ（自画自賛）。
３０歳前後に、腰痛で整形外科を受診した時、
「骨粗しょう症予備軍」と注意喚起されたこのワタシが
１０年近く、腰痛治療と並行して治療を受けていたことも
もちろん奏功しているとは思いますが、
筋肉や骨のことを考えて、身体を使うようになったことが、
より効果を高めたのではないかと思います。
常々４０過ぎても身体は変わると申しておりますが、
正直、筋肉の方にフォーカスしていたことは否めません。
でも、骨だって変わるってことなのかも(*^^)v
（注：あくまでも個人の体験にもとづくものです）

☆☆月イチゆる楽バレエワーク＠エクラ☆☆
８月９日（日）、９月１９日（土）ともに１４：３０～１５：４０

☆☆姿勢をサポート、姿勢でサポートする着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの受付予定表はコチラ

お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。

ここ数年、夏の終わりに体調を崩すことが
恒例みたいになっていました
胃腸があまり強くないのに、あまりの暑さに負けて、
冷たい飲み物を摂りすぎたのが原因です。
今年は氷が入ってなければＯＫというあまりにゆるい（笑）
マイルールで、何とか過ごしてきました。
今朝、歯を磨いている時に、口の中に口内炎・・・の
前段階のような、違和感と痛みがあることに気づきました。
これは、おそらく身体からの警告です。
氷が入ってなくても、冷たいものが過ぎると、
いつもの状況がやってくるぞと。
今日はお水も常温で、コーヒー（飲むんかい）も
ホットにしました。
このサイトのタイトル通り、「自分を大切にする」
日々でありたいとあらためて思ったのでした。

☆☆月イチゆる楽バレエワーク＠エクラ☆☆
８月９日（日）、９月１９日（土）ともに１４：３０～１５：４０

☆☆姿勢をサポート、姿勢でサポートする着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの受付予定表はコチラ

お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。