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身体をゆるめる、楽にする

足ゆびのワークと自己肯定

先日の骨ストレッチ講習会の記事の続き・・・かな?
バレエのことで質問したら、思いもかけない、でも的確な
答えをいただいたことを書きました。
それとは別のオハナシです(笑)
新しく学んだ足ゆびのワークの一つを、
先週からバレエのレッスンに取り入れていますが、
何と、生徒さんたちの立ち方と、上半身の安定感が
変わったのです
センターワークを後ろから見ていて、
変なハナシですが、うれしくて泣きそうになりました。
何より「いい」のは、誰でもできることです
以前は足ゆびの第1趾とそれ以外を別々に動かす、
というワークをしていたのですが、
これだとすぐにはできない場合が割とあるのです。
「動かそうとするだけでも、感覚は変わる」
「できるまでに個人差がある」
などと説明はしますが、やはり「今できない」
「自分だけできない」という状態は、程度の差こそあれ、
自己否定につながりそうで、気にはなっていたのです。

もちろん、ゆる楽バレエストレッチⓇでも導入しますぞよ

どういうワークかは、文章では説明できません(^_^;)
目の前でやりながらでないと、口頭でもなかなか
説明が難しいんですわ

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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
   6月26日(日)13:40~14:50

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
   6月12日(日) 14:30~15:40
   7月10日(日)    〃 

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30 6月28日(火)体験レッスン
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 6月28日(火)体験レッスン
 
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆バレエの「身体の使い方」を取り入れた着付け☆☆
出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ


お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。
(加西KCCクラスは0790-42-4153)

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

今日の折込で!体験レッスン@神戸新聞文化センター加西

KCCタイトル

 

本日の朝刊に神戸新聞文化センター加西支部の
夏の講座案内が折込されました
6月実施の体験レッスンのご案内も掲載されています。

KCC

 

ぷろむなーどゆる楽バレエストレッチ2講座は、
裏面左上に掲載いただいています。
体験レッスンは6月28日(火)に実施いたします。

アラフォーからのゆる楽バレエストレッチ 15:30~16:30
シニアのためのゆる楽バレエストレッチ 16:45~17:45

体験料はともに¥1,296です。
※「アラフォー」「シニア」と一応分かれていますが、
 お時間、ご都合に合わせてお選びいただけます(^_-)

◇お申し込み、お問い合わせは同カルチャーセンターまで◇
 0790-42-4153
当日までお申し込みOKです

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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
   6月26日(日)13:40~14:50

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
   6月12日(日) 14:30~15:40
   7月10日(日)    〃 

 
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央
  ※体験、見学随時受付中!

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身体をゆるめる、楽にする

インプットとアウトプットの自分軸@ゆる楽バレエストレッチⓇ

先週、骨ストレッチの講習会に参加してきました。
今回は、ちょっとマニアックな内容だったせいか、
参加者が私を含め3人のみで、
予定メニューをこなしつつ、時々横道にと、
フレキシブルな感じでした。
そこに甘えて、けっこう細かい質問など
させていただいたのですが、
意外な、それでいて的確な答えをいただいて、
目からウロコ!でした。
バレエだけの見方、考え方では
思いもよらない発想です
講師の杉原先生は合気道出身で、
バレエの経験はもちろんないはずです。
自分が軸としている分野のことを
きちんと理解しているからこそ、
他の分野のこともわかるのだと思います。
私は、骨ストレッチや能などの和の身体操法を
バレエやゆる楽バレエストレッチに取り入れる時、
自分の腑に落ちた感、納得感を基準にしていますが、
杉原先生の発想は、その感覚をもっとクリアにして、
インプット&アウトプットが素早くできることで、
出てきた感じがします。
抽象的になってる感じではありますが、
このこともしっかり落とし込んでいきたいところです。

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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆
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身体をゆるめる、楽にする

〈自分〉を大切にしてほしい人たち

先日、NPO法人キャンサーネットジャパン
医療者向けセミナーに、例によって、
ボランティアスタッフとしてお手伝いに
行ってきました。
医療者向けセミナーは、カタカナだらけの
専門用語が飛び交い、文系人間には
わからなさすぎて新鮮です(笑)
そんな中、開始1時間半くらいで登壇された
演者のドクターが、
「みなさん、座って話を聞いてばかりじゃしんどいですから、
 ここで少しストレッチをしましょう」と。

指を組んで、手のひらを上にして、う~んと伸びをして、
そのまま左右にひねって・・・

ちょっと待った~~~~~
セミナーの合間の短い気分転換だから、
末端から順にしっかりほぐしてから、なんてことは
さすがの私も言いませんが
でも、せめて、いったん伸びたらゆるめて、
それから次の動きに入ってくださいませm(__)m
いくらなんでも1時間半座って固まった身体に
いきなり伸びてひねって、はないわ。
壇上のドクターも、会場の看護師、薬剤師他
メディカルスタッフのみなさんも、
患者さんにそんな無理はさせないでしょう?
もっとご自分の身体を大事になさってください。

翌日、骨ストレッチの講習会だったので、
先生にこのお話をしたのですが、
先生も介護や医療の現場にいる人たちが、
身体に負担をかけすぎていると
感じておられるそうです。
機会を作って、ゆるめる、ほぐすを
こういう方たちにぜひ伝えていきたいとも。

自分を後回しにしてがんばりすぎる人たちは、
私にとっても、ゆる楽バレエストレッチⓇを
お伝えしたい方たちです。
場所と機会を、積極的に作っていきたいと
思うのは、ちょっと大それた考えかな?

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

次回は日曜開催!尼崎でゆる楽バレエストレッチⓇ

kokyuu

地元北播磨から飛び出し(?)私にとっては都会
尼崎市武庫之荘にて開催する
ゆる楽バレエストレッチⓇの単発講座の
お知らせです

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がんばり屋さんのオトナ女子たちが、
知らず知らず日ごろのがんばりを溜めてしまう、
肩、腰、脚。

ゆる楽バレエストレッチⓇは、バレエの基本レッスンから、
踊りのテクニック以前のストレッチ的要素、
中でも身体をゆるめる効果のあるワークをチョイスし、
呼吸法や骨ストレッチ、和の伝統芸能である能の
身体の使い方まで取り入れて、ゆる~くしみながら、
固まった肩、腰、脚をほぐしてゆるめてにしていきます。
名称に「バレエ」と入っていますが、
跳んだり回ったり、脚を高く上げたりはしません。
踊りたい方にはごめんなさいm(__)m

身体が硬い、身体を動かすのが苦手、
運動は学生時代以来・・・
そんな自覚のある方、大歓迎です

◇日 時  2016年6月26日(日)
        13:40~14:50(受付開始13:20)

◇場 所  武庫之荘カルチャースタジオ2階studio1
       (場所をお借りしているだけですので、
        同スタジオへの直接のお問い合わせは
        ご遠慮ください)

◇参加費  2,500円(当日現金でお支払いください)
        2人以上でのご参加、あるいは
         6月12日までの早期お申し込みは
          500円引き

◇服 装   Tシャツとジャージなど、動きやすい服装
        5本指ソックス、または裸足
        (更衣室、ロッカー使用可ですが、
         貴重品の管理は各自でお願いいたします)

◇持ち物  大きめのバスタオル
        水分補給用の水

◇定 員  8名

※参加お申し込みは、お名前、メールアドレス、
 当日のご連絡先(携帯電話または携帯アドレス)を
 ご記入のうえ、promenade.y.com@gmail.comまで。
 複数でお申し込みの場合は、全員分のお名前と
 代表者の方のご連絡先をお知らせくださいm(__)m

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北播磨でもいつも通りやってます♪

☆☆月イチゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
   6月12日(日)14:30~15:40
   7月10日(日)     〃

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   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45
 
お申し込み、お問い合わせはお問い合わせフォームより
お願いいたします。
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