カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

以前にも書いたことがありますが、ワタクシ、
関西弁で言うところの「イラチ」です(^_^;)
ドアを開けて部屋に入る、または出ていく時に、
完全に開ききる前に入ろうとして顔面ぶつける、
なんてことはよくあることでした。

今日やらかしたのは逆

部屋に入り、カラダ全体が入りきる前に、
ドアを閉めてしまい、足先をはさみました
寒いから早く暖房してある部屋に入りたかったのに、
寒さで冷え切った足先にダメージを受けて、
ドア開きっぱなしのまましゃがみ込んだために、
自然の法則に従って、寒気が下からやってくる～
寒いよ～冷えるよ～(T_T)

何となくでいいから

こんな目に遭うたびに思うことですが、何となくでも、
自分のカラダの範囲を常に意識できるのが理想です。
文字通り頭のてっぺんから足の先まで、
もっと言うと、鼻のアタマとか手の指先とか、
動いている時なら、ひじ、ひざあたりも含めて、
カラダの端っこにあたる部位って、どれくらいあるんだろう。
そういうこと考えるのはキライじゃないのに、
イラチが出ると、すぐ忘れてしまう
でも、ケガを避けるためだけではなくて、
自分のカラダの範囲がわかってくれば、
動く範囲も認識しやすくなり、
それを広げて、のびのび楽に動けるようにもなります。

ゆる楽バレエストレッチⓇ、大人のバレエはもちろん、
着付けや着付けレッスンも、自分のカラダの端っこを
意識して、日常の動きが変わっていくきっかけに
していただければいいなと思っています。

———参加者募集中！———————————————-

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい　残１名
 　　お時間が許す方、アフターのお茶など(^^♪ 

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
　　２月１８日（土）１３：４０～１４：５０

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　２月１９日（日）１４：３０～１５：４０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０　
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
　　毎火曜日　１１：００～１２：１５＠三木市緑が丘
　　毎木曜日　１１：２５～１２：４０＠西神中央（０７８－９９１－５６８８）
　　　※体験、見学随時受付中！

ゆる楽バレエストレッチⓇのレッスンの中で、
こんな↑感じで脚を上げ下ろしします。
この時、
「あまり高く上げないで。３０度から４５度くらいでいいよ」
と言います。
これにはちゃんと理由があるのですが、それはおいといて。

いつもがんばって高く上げてくれてる生徒さん、
先日のレッスンで「胸のあたりから脚のつもりで動かしてみて」
と言いつつ、私が脚を持って４５度くらいまで上げて離し、
ゆっくりと下ろしてもらうと、
「先生これ、めちゃしんどいです！」
うん、ふだん使わないところまで使ってるからね
「高く上げなくていいって、先生の思いやりと違うかったんですね」
うん、でもそこのつながりが意識できたら、
楽な使い方ができるようになるから、
長い目で見たらカラダに対する思いやりですよ

いつも自分が言ったり書いたりしていることに、
「みたい」という推測をつけてタイトルにするとは何事ぞ
と自分ツッコミ。
（今月末更新のコラム広告のタイトルはそのものズバリ、
「バレエがカラダにいい理由」です）

ここ何年か、年末年始には大きく体調を崩していますが
今年はまあまあいい感じで過ごすことができました。
ただ、平熱が上がったのか微熱があるのか、
体温が３７℃前後という微妙なラインを
キープしていて、でも、体調には影響なし。
微熱だったら身体を温めて
汗かいたらとっとと下がるんじゃないかと
温める食べ物、飲み物を摂るとか
寝る時の電気毛布の設定高めにするとか、
やってみましたが、汗が出ない。
冬で寒いから仕方ないのかなと、
別に生活に支障ないから、ま、いっかと
開き直っておりました。

そんな中で、今日からバレエのレッスンと、
ＫＣＣのゆる楽バレエストレッチⓇが
両方始まり、いきなりの計３レッスン。
とはいえ年の初めだし、特にバレエのレッスンは
年末年始で計３週間空いているので、
軽めのメニューで、しかも私自身はあまり動かず。
なのに、終わった時には、しっかり汗が出て、
カラダの中からあったまってる心地よさを
感じることができました。

基礎代謝が上がるとか、カラダの中の熱を出すとか、
いろいろとそれっぽい理由はつけられるかもしれないけど、
ふだん私が考えていることとはおそらく別の意味で、
何だかやっぱりバレエは身体にいいみたいです(^_^;)

———参加者募集中！———————————————-

～バレエはあなたのカラダにもいいんじゃないかな～

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
　　１月１４日（土）１３：４０～１４：５０

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１月１５日（日）１４：３０～１５：４０

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい　残１名
 　　お時間が許す方、アフターのお茶など(^^♪ 

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０　
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
　　毎火曜日　１１：００～１２：１５＠三木市緑が丘
　　毎木曜日　１１：２５～１２：４０＠西神中央（０７８－９９１－５６８８）
　　　　年明け最初１月１２日（木）
　　※体験、見学随時受付中！

親戚の家に行く途中、少～しばかり狭い道を、
２０～３０ｋｍ／ｈで走っていました。
（去年３月に２０キロオーバーで罰金払ってから
　ひじょーに安全運転なワタシ）
その道に時々出てくる脇道を確認している時、
ジョギング中と思われる服装の若い男性が
道端の手すりを使って、腕立て伏せ（？）をしているのが
目に入ったのです。
普通ならそのまま通り過ぎるはずですが、
横から見たその姿勢に思わず二度見。
（何が安全運転や。よい子はマネしないでね）

二度見するほど不思議な理由

背中から腰がまっすぐじゃなかったのです。
ゆるい弓なり。
地面で腕立てした時に、だんだんしんどくなって、
おしりのあたりが落ちてる、あんな感じです。
腰にけっこう負担がかかる形なんだよなあ。
壁や手すりを使うのは、その負担を少なくするため
なのですが・・・。
手すり使ってその状態って、大丈夫なのか？
それともあれは、背筋鍛えるための別の運動か？
上腕二頭筋、三頭筋あるいは大胸筋に
より効果がある使い方とか？

近くでじっくり見られたら、身体に無理かかってるか、
楽な状態でやってることなのかがわかると思うんだけど、
あたりまえだけど、通りすがりなので、
結論は出ないままなのでした(^_^;)

———参加者募集中！———————————————-

～自分の〈無理〉と〈楽〉を意識してみよう～

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠武庫之荘☆☆
　　１月１４日（土）１３：４０～１４：５０

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１月１５日（日）１４：３０～１５：４０

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１月２７日（金）１９：４５～１時間ちょい　残１名
 　　お時間が許す方、アフターのお茶など(^^♪ 

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０　
　　　年明け最初１月１０日（火）
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　
 　　年明け最初１月１０日（火）