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日々のできごと 身体をゆるめる、楽にする

寄せ植えの成長と人間のカラダ

4月にHOWBIさんで開催された多肉の日イベントの時に、
プチ寄せ植え教室に参加しました。
(当時の記事はコチラ

2か月が経って、↑写真の2点の寄せ植えも
微妙に変化し続けています。
ただ、途中で何種類か別の鉢に移して様子を見た
植物があります。
植えた時の記事に、
  「すき間を埋めてならして
      ―中略―
   土の粒が入って安定する」
と書いていますが、
このすき間を埋める作業が甘かったか、
植え方が不安定で、根が伸びる方向を見失ったような感じです。

根がしっかり張ることで安定して葉や茎も
伸びていくのですが、根がちゃんと伸びるには、
まず支えとなる部分が必要なのでしょう。

ポイント押さえて分業体制

人間のカラダでも、要所要所を支えることで、
安定した楽な使い方ができます。
私がポイントだと考えるのは、
下から、足のウラ、骨盤(下丹田)、肋骨&鎖骨
そして、首と頭です。
首と頭はどちらかというと、支えられる方かな。
これらがうまく積みあがって、
分業体制で支える感じですね。
ゆる楽バレエストレッチⓇ&バレエのレッスンではもちろん、
そこんとこ自分で意識できるよう指導しています。
着付けレッスンの時でも、着付けの手順だけでなく
分業体制のカラダの使い方をお伝えしています。

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆いよいよ明日!
  6月23日(金)19:45から1時間ちょい
  お天気よかったら屋上でやります!
  お時間ある方、アフターに夜カフェご一緒にどうぞ♪

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆開催間近
  6月24日(土)13:45~14:55

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  7月 9日(日)14:30~15:40

☆☆ゆる楽バレエストレッチ@播磨町☆☆
  7月21日(金)10:30~11:40

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ←8月分までアップしてます!

お申し込み、お問い合わせはこちらから

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

来月以降の〈ゆる楽〉@エクラのお知らせ

先日のシステマ体験の筋肉痛から回復途上のワタシです汗
痛い場所や痛さの種類が日によって変わって、
「痛み」というものにこんなにフォーカスしたのは久しぶりかも。
おもしろいので、近いうちにアフターシステマレポート的な
記事を書こうと思いますニヤリ

さて、たぶん筋肉痛になっても心地よさとセットのはずの、
ゆる楽バレエストレッチⓇ7月&8月のお知らせですビックリマーク
お初の方も、おひさしぶりの方も、
どしどしご参加くださいませ(*^^)v

お申し込み、お問い合わせは連絡帳ページ
または080-5716-1562(田中)まで

がんばり屋さんのオトナ女子のための
 がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ

◆日 時  7月9日(日)14:30~15:40
       8月6日(日)     〃

◇場 所  うるおい交流館エクラ(小野市中島町)
      アクセス→こちら

◆参加費  2,000円
      (当日現金でお支払いください)

◇服 装  Tシャツ、ジャージ等の動きやすい服装 
      5本ゆびまたは着脱しやすいソックス
      (更衣スペースあります)

◆持ち物  大きめのバスタオル
      水分補給用の水

◇定 員  各8名
      

※あらためまして・・・(^_^;)
お申し込み、お問い合わせは連絡帳ページ
または080-5716-1562(田中)まで

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆開催迫る!!
  6月23日(金)19:45から1時間ちょい
  お天気よかったら屋上でやります!
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☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@武庫之荘☆☆開催間近
  6月24日(土)13:45~14:55

☆☆ゆる楽バレエストレッチ@播磨町☆☆
  7月21日(金)10:30~11:40

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
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   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

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  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

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深呼吸はまだ深くなる

ロシア武術のシステマの
一日体験を受けてきました。

誰でも一度は『歯磨き?』とツッコむシステマ(笑)
詳しくはコチラ
もっと詳しくはコチラ

上記リンク先のどちらにも書いてありますが

「自由」です。

クラスが始まる前に代表の先生が
「今日は体験の人が4人来てはるねんけど、
何したらいいと思う?」
と尋ねるのがまず自由(^_^;)
それに対して受講者さんたちが
自分のやりたいことを
口々に答えるのがまた自由(笑)

自由と自在

↑両者の違いについては、またいずれ・・・書くかも?(^_^;)

内容についても、最初のうちこそ
筋トレ系のワークをいくつか行なったものの、
あとは、決まった「型」や「動き」があるわけではなく、
リラックスした状態を自分で作り、
それによって生まれる自在な動きで、相手を崩す、
とでもいう感じでしょうか。
(よーわからんだろう、ワタシもだ汗
言葉で説明するのは、かくも難しいのですが、
わからないなりに何回かやっているうちに、
できる時とできない時の、ちょっとした感覚の差、
それは自然な動きと、「動かそう」と意図した動きとの差
だったりするのですが、それがわかるように
なってきます。

そして呼吸

何度か書いていますが、私は呼吸があまり上手ではありません。
このごろやっと、横隔膜だの肋骨だの鎖骨だのを利用して、
深い呼吸ができるようになり、それを伝えることも
できるようになってきましたが、
システマの呼吸はもっと上を行ってるのです!
胸を開いて呼吸するだけでなく、それをもっと深い所へ
落とし込んでいく感じです。
今までやっていた「深い」呼吸の時と、
もう一つ落とし込んだ呼吸の時と、
自分自身の感じ方では、わかるかわからないかの
微妙な感じ方ですが、他の人の動きを見ると、
肩や胸のゆるみ加減が目に見えて違うのです。

それがわかったからと言って、
レッスンにすぐに取り入れられるわけではありません。
でも、私自身が体験していることは、
何かの形で生きてくるはずです。

武を究めれば舞に通ず

さて。
↑これも確か以前にどっかで書いてると思いますが、
先生が見せてくださる完全なリラックスの形と、
そこから生まれる動きが実に美しくて
それだけではなく、先生の自在な動きに
翻弄されて、自分の意志で動いているわけではない
相手の方の動きまでが美しく、
即興の舞のひとさしを目にした心持でした。
やっぱり武術と舞踊は共通するものを
持っているんだなと確信すると同時に、
たぶん、ダンスの基礎も経験のない人たちが
あれだけ綺麗に踊れる(厳密には違うけど)ということに、
ちょっとくやしい思いも感じたのでした。

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   第2,4火曜日 15:30~16:30
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   第2、4火曜日 16:45~17:45 
  ※加西KCC 0790-42-4153

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  ※体験、見学随時受付中!

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アタマとカラダのバランス問題・・・深いな

4月にトークの話題がころころ変わる
オトナ女子たちについての記事を書きました。
『トークを同時に処理するテク』
その最後に
「手と足別々の動きするの、
 できませ~んって泣き言はナシにしてね」
と書いております。

先生はイジワルなので(笑)

実は、できませ~んと言いつつ、
できてるんですよね。
ただ、アタマで考え出すと、
できないんです。
というか、できなかった記憶が
ジャマをして、できないと
思い込んでしまうんです。

「アタマの体操ね~」とか
「ちょっと脳トレっぽいよ」
なんて言ってから、次やることの説明を始めると、
オトナ女子のみなさん、
「覚えなきゃ!」てな感じで
身構えてしまって、
アタマで覚えようとするので、
カラダがついてこない。

でも、何も前フリを加えずに、
淡々とやって見せたことは、
手足が別に動いていようが何だろうが
見たままに真似するので、
それなりにできてるんです。

それをわかってて、今日なんかも
手の動きと足の動きをわざわざ別個に説明して、
それぞれに気をつけることを付け加える!
そんなワタシはホントに性格が悪い(笑)

楽しくやってます

骨や筋肉、身体の部位の意識の仕方など、
理屈を説明した方がわかりやすいこともあるので、
その辺のバランスは、何をするかによっても、
メンバーによっても変わってくるので、
なかなかに難しく、毎回が学びです。
それがまた、教えるというお仕事の
おもしろさでもあるのです(^^♪

私も楽しみながらのレッスン、
ぜひ一度お越しくださいませm(__)m

書き終わってから、サブタイトルだけつなげると、
妙なフレーズだわ(^_^;)
「先生はイジワルなので(笑)楽しくやってます」

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  7月 9日(日)     〃

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  6月24日(土)13:45~14:55

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  ※加西KCC 0790-42-4153

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お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

6月後半、ゆる楽バレエストレッチⓇ受付中!

がんばり屋さんのオトナ女子のための
がんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇひらめき電球

今月から本格始動の
播磨町hoccoritoさんのレッスンも含め、
月イチレッスンが後半に集中しています。

というワケで、一覧掲載~!(^^)!

それぞれの詳細はお手数ですが、
日付からリンクでごらんくださいませm(__)m

お申し込み、お問い合わせは
連絡帳ページまたは080-5716-1562

************************************************************

星6月16日(金)10:30~11:40開催迫る!
  @播磨町hoccorito 

星6月18日(日)14:30~15:40開催間近!
  @小野市うるおい交流館エクラ
  ※場所をお借りしているだけですので、
    会場への直接のお問い合わせは
    ご遠慮ください。 

星6月23日(金)19:45~1時間ちょっと
  @小野市 雑貨カフェHOWBI 
   0794-63-1225
   (↑お問い合わせ、お申し込みOK)

星6月24日(土)13:45~14:55
  @武庫之荘カルチャースタジオ 
  ※場所をお借りしているだけですので、
    会場への直接のお問い合わせは
    ご遠慮ください。

************************************************************

再びの・・・
お申し込み、お問い合わせは
連絡帳ページまたは080-5716-1562