加西ＫＣＣにて１０月より新開講の
講座ご案内です
「足腰サポート～ゆるめる筋トレ＆ストレッチ」
第１，３月曜日１３：００～１４：００
～１日体験レッスン～
９月１８日（月・祝）上記時間帯
加西ＫＣＣアクセス→☆☆☆
お申し込み、お問い合わせは
０７９０－４２－４１５３（加西ＫＣＣ受付）
内容についてのお問い合わせ等は、
連絡帳ページまたは０８０－５７１６－１５６２
でも承ります。
足腰の不調などで身体を動かすことが減ってきた、
出かけるのがおっくうになってきた・・・
そんな中高年のみなさまが対象のやさしい内容です。
というのが、新聞折込の講座案内に書いてあります。
（『中高年のみなさま』て・・・
きみまろさんやあるまいし、
ワタシの元の文章にはないからね）
ロングバージョンは以下の通り
椅子に座って行う運動を主に、
身体の仕組みに無理なく、楽しく動かします。
全身がバランスよくサポートし合う
身体の使い方を身につけ、
「疲れにくい身体」を作っていきます。
足腰の不調などが気になって、
身体を動かすことが減ってきた、
出かけるのがおっくうになってきた、
そんな方こそ、まず楽しむことから始めましょう。
ワタシ的に補足
ゆる楽バレエストレッチⓇには、
「やさしくゆるめる」と「伸ばして痛気持ちいい」が
混在しているのですが、
「やさしくゆるめる」寄りが多くなる感じです。
ゆるめて楽になることで、上記「疲れにくい」とともに、
動きやすく、使いやすい、長持ちするカラダに
近づいていきます。
大きな声では言えませんが・・・
体験レッスン日は祝日なので、
ホントは平日ＮＧの方も、
体験だけでもぜひどうぞ
参加受付中！＆マニアックに「ゆる楽」探究中！
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
９月１０日（日）１４：３０～１５：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
９月１５日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
９月２２日（金）１９：４５～１時間ちょっと
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２,４火曜日 １５：３０～１６：３０
９月２６日（火）体験レッスン
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １６：４５～１７：４５
９月２６日（火）体験レッスン
※加西ＫＣＣ ０７９０－４２－４１５３
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
毎火曜日 １１：００～１２：１５＠三木市緑が丘
毎木曜日 １１：２５～１２：４０＠西神中央（０７８－９９１－５６８８）
※体験、見学随時受付中！
☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
出張着付け、出張着付けレッスンの
受付可能日予定表はコチラ←１１月分までアップしてます！
