カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

加西ＫＣＣの新しいクラスは昨日が２回目でした。
※「ゆるめる筋トレ＆ストレッチ」
　「５０代からのやさしいダンス」
生徒さんの帰り際の一言。

「しあわせな気分で帰れるわ～」
　　　注・関西アクセント

私に対してというよりは、
ひとりごとっぽい感じだったので、
かえって心にすっと入ってきました。

「ゆるめて」「楽になる」と
「しあわせ」になるんだなあ

私もしあわせ気分で帰りました

こんなゆる～い感じで（笑）カラダをゆるめて
楽でしあわせな気分、体験してみませんか？

参加受付中！

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　１０月２０日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　１０月２０日（金）１９：４５～１時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
　　１１月１９日（日）１４：３０～１５：４０

☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆５０代からのやさしいダンス＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

先日の足ウラ感覚のハナシの続きみたいな感じで・・・

片足立ちする時

片足で立つ時も、もちろん、
足ウラがしっかり床や地面を感じていれば、
安定して立てるはずです。

ただ「片足で立つ」こと自体、
あんまり日常動作にはないような・・・

「足腰の衰え」のチェックなどで、
「立ったまま靴下を履く」なんて出てきますが、
よく考えてもそれくらいしか出てきません。

靴はやろうと思えばできそうですが、
きちんと履くなら、腰かけて履くべきでしょうね。
片足上げて指つっこんで履けるような靴は、
あんまり足にはよくなさそうだし、
逆に、歩きながら足つっこんで
つま先とかこんこんして履ける靴も問題だし。

片足立ちはコワい？

まあとにかく、あまりやらない動作のせいか、
片足で立つことというのは、
理屈でなくコワいもののようです。

↑これ、立ってやると、足先が床から離れるか
離れないかの微妙な加減の形です。
バレエ初心者の生徒さんはほとんど、
太もものウラ、ヒザのウラなど、脚の筋肉が
ええ感じに伸び始めて、床から離れるとキレイな形になる、
というところで、反射的にヒザをゆるめるなどして、
足先を引き戻そうとするのです。
これは、子供やある程度のバレエ経験者には
見られないことです。
そんなに片足だけで立つってコワいもんなのかと、
ヒザを痛めている時ですら、そういう意味で「コワい」とは
感じたことがなかったなと、今さらながらに思いました。

「理屈」はマイナスにもプラスにも働く

ホントはこんなことができちゃうんだよ～って、
身体と頭の両方がナットクできた時に、
本当の意味で脚を伸ばして上げる、ということが
できるようになるのだと思います。
大人はついつい頭で考えてしまうので、
身体はもうできる状態になっていても、
頭が、もっと言えば理屈がジャマをするんですよね。
でも、筋肉がどう動くとか、バランスがどうだとか、
理屈で納得できれば、身体の方も動けるようになるのが、
ン十年生きてきたオトナの強みでもあるわけです。

こういう↑ことをいつも考えている理屈屋のワタシだからこそ、
オトナの強みを生かすお手伝いができると自負しております。
ゆる楽バレエストレッチⓇ、大人から楽しむバレエ、
ぜひ体験してみてくださいな(^_-)-☆

まずは気軽にお問い合わせからどうぞ
連絡帳ページまたは０８０－５７１６－１５６２

参加受付中！＆マニアックに「ゆる楽」探究中！

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　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５　

バレエと日常を〈ゆる楽〉でつなぐ「たとえば」みたいなことを
以前、コチラの記事（ゆる楽＠ＨＯＷＢＩさんのお知らせ記事の続き）
で書いてみました。
引き続き書きたいな～みたいなことも書いているので、
↑のハナシをその１として、今回その２です

足ウラと地面の密接な関係

↑写真はバレエの足の基本ポジション（１番と５番）です。
他に２番、４番、そして、ほとんど使わない３番
というのがあります。
ただし、注意すべきは、足をこのポジションに置くのが
目的ではないということです。

大事なのは、どのポジションでも
足ウラがしっかりと床を感じていること。

かかとを上げて立つ、脚を上げる、
跳ぶ、回る、つま先で立つ・・
足ウラの接地面積が広いほど、
そして接地している感覚を感じる範囲が広いほど
（この2つはイコールではないのだ）
これらの動きが楽に、より安定してできます。
私は足長も足幅も小さいですが、
足ウラ感覚で、うまいことできるようになりました。
もしかしたら、ガンガン踊ってた若い（？）頃より
できてるかもしれません。
しかも、日常の「立つ」「歩く」も
足ウラ感覚を取り入れているので、
これまた以前より「楽」してるかもです

そんな足ウラの感覚は、ゆるめることで変化します。

身体にいいことをバレエから取り入れて利用する、
ゆる楽バレエストレッチⓇをはじめ、
身体をゆるめて楽になること、やってます(*^^)v
まずは気軽にお問い合わせからどうぞ

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