カテゴリー: 身体をゆるめる、楽にする

カラダがやわらかいとは

カラダがやわらかくなるというと、一般的には

 

こんなこと↑ができるようになるという
印象かもしれませんが、
こういうのは結果的にできるようになる、
あるいは単なる目安だと私は考えています。

それに関して、こんなことが書いてある本を読みました。

Ｑ　（カラダが）やわらかくなると
　　　いいことありますか？

Ａ　　けがをしにくい体になります。

（ＮＨＫ出版『体が硬い人のための柔軟講座』）

自ら身をもって証する

先日、出かける前にあわてて階段を上っていて、
あと３段というところで、足を踏み外しました。
結果、右スネのすり傷、左ヒザの打ち身をはじめ、
痛い場所たくさん。
そして、日がたつほどに、打ち身のあざが
あぶり出しみたいに浮き出てきています(^_^;)

上述の本を思い出しつつ、
使いやすいやわらかいカラダのつもりなんだけど・・・
ケガしちゃいましたわ(^_^;)

などと思いつつ、このハナシをあちこちで
自虐的にネタにしていたら、
同じように２～３段くらいの階段落ちで、
骨が折れたとかアキレス腱が伸びたとかいう
話が複数出てきました。

なるほど「ケガをしにくい」は、
「大きな」ケガをしにくい、
つまり「かすり傷ですむ」という
意味なのか（←たぶん違うぞ）

まあその解釈はおいといても、
やわらかいカラダ＝楽にゆるめたカラダは
いいことあるよってことを
わが身で証したワケです。

カラダにいいこと

てなワケで、前屈や開脚が目的ではなく、
階段落ちでもかすり傷ですむ（まだ言うか）
楽で動かしやすいカラダを作ってみませんか？

こんな感じでカラダにいいことやってます

参加受付中！

お申し込み、お問い合わせは
０８０－５７１６－１５６２
または連絡帳ページから
ちょっとこんなこと聞きたい～だけでも
お気軽にどうぞ

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
　　２月１６日（金）１０：３０～１１：４０
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠ＨＯＷＢＩ☆☆
　　２月２３日（金）１９：４５～１時間ちょい
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☆☆ゆるめる筋トレ＆ストレッチ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　第１,３月曜日１３：００～１４：００
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　　第１,３月曜日１４：１０～１５：１０

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　　　第２,４火曜日　１５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
　　　第２、４火曜日　１６：４５～１７：４５

関ジャニ∞の夜中のＴＶ番組で
メンバー1偏食だという錦戸亮くんが
バイキングに行った時の
食べ方が話題になっていました。

彼は、サラダ、サラダ、パン、サラダ、フルーツ、フルーツ・・・
のように、自分の食べたいものだけを
何度も何度もおかわりするのだそうです。

それに関して、こんなにおいしくていろいろなものが食べられる
バイキングがあるんだよ～と
神戸、大阪のホテルが紹介されていました。

同じく「偏食」のワタシに言わせれば
まったく「よけいなお世話」です。
好きなものを好きな組み合わせで
好きなだけ食べるのがバイキングスタイルの楽しみ。

人の食べ方や食べるものはほっといてほしい。

こっちもそっちのことはほっとくから(笑)

意見には個人差があります

さらに言うなら、
ワタシは「食わず嫌い」じゃなくて、
ちゃんと試してみて自分に合わない、
とわかってから「偏食」してるので、
「人生損してる」とか「こんなにおいしいのに」とか
押し付けないでほしい。
あるいは「本当においしいのを食べたらわかる」
というヒトたち！
本当においしいものを食べて「それ」が食べられるようになっても
「それ」のおいしいものしか食べられないって、
ふつうの偏食より問題あるやろ。

閑話休題。

巷には食と健康に関する情報があふれていて
カラダにいい悪いだけでなくて、
これを食べるとがんになりやすいとか、
がんのヒトはこれを食べればいい、とか
真偽不明、玉石混交です。

エビデンス云々の問題もありますが、
好きなのに食べずにがまんする、
嫌いなのにがまんして食べる、
というのがすでにカラダに悪いんじゃないかな。

そして何より、雑誌に載ってたから、
誰それさんが言ってたから、
でなくて、最初はがまんして食べてみたけど、
意外とおいしくて好きになった、みたいに
自分でナットクして楽しめることが
大事だと思うのです。
または、好きな「コレ」がダメでも、
代わりにこんなんあったわ～なんて発見も
楽しめたらもっといいかもです

楽しく参加受付中！

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「下向いても何も落ちてない」の記事の
続きみたいな感じで
目や顔、首の角度のオハナシです。

 

鏡のあるお稽古場だと、
鏡の中の自分と目を合わせるくらいが
ちょうどええ感じの角度なのですが、

「自分の顔を見るのがイヤ」

とおっしゃる方がけっこう多いのです。

着替えとか化粧とかどうしてんねんと
疑問に思いますが、不都合はないらしい。

大体合ってる感じでいい

バレエやダンスで回りモノ（何となくわかってください）
をする時は、見る位置がピンポイントであればあるほど
首の動きがシャープになり、回る精度が上がり、
目も回りにくくなります。
「黒目のど真ん中を見て」
と言われたこともあります（ときどきワタシも言う）。

ゆる楽バレエストレッチⓇの場合はもちろん、
大人から楽しむバレエの場合も回る時以外
そこまでは求めません。

まあ、それはともかくとして、
目をじーっと見るのがイヤなら
眉間のあたりとか、生え際のあたりとか、
何となくぼやーっと目のまわり、
またはまあまあ顔の真ん中あたりより
ちょい上を見る感じで
ってワタシは言ってます。

上記リンク記事にあるように、
足ウラから順に積み上げていったら、
アタマの位置は自然に決まってくるので、
大体目の角度も落ち着きます。
わざわざ下を向かない限りは(笑)

ちなみに上述太字部分、
ふだんでも「立つ」「座る」「歩く」時に、
ガラスや鏡が近くにあれば、
ちょっと気にしてみるといいかもです

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　　２月２３日（金）１９：４５～１時間ちょい

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