【兵庫県小野市】がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないバレエと着付けとストレッチ

その他

主にカルチャーセンターで開催している講座を紹介します。
受講についてのお問い合わせ、お申し込みは
それぞれの施設にお願いいたします。
内容についてもっと詳しく知りたい&聞きたい♪は
078-5716-1562
または連絡帳ページまでお気軽にどうぞ照れ

足腰サポート~ゆるめる筋トレ&ストレッチ

神戸新聞文化センター加西支部(0790-42-4153)
 第1、3月曜13:00~14:00

椅子に座って行う運動を主に、
身体の仕組みに無理なく、楽しく動かします。
肩、腰、ヒザなどの「周辺」の筋肉を
ゆるめて使いやすくすることなど、
全身がバランスよくサポートし合う
身体の使い方を身につけ、
「疲れにくい身体」を作っていきます。
足腰の不調などが気になって、
身体を動かすことが減ってきた、
出かけるのがおっくうになってきた、
そんな方こそ、まず楽しむことから始めましょう。

50代からのやさしいダンス入門

 

神戸新聞文化センター加西支部(0790-42-4153)
 第1、3月曜14:10~15:10

ゆっくりとしたウォーミングアップで
身体をゆるめることから始め、
簡単で楽しいステップを
毎回振り付けて踊ります。
軽やかに身体を動かすことで、
気持ちも軽くなります。
ダンスや運動に苦手意識のある方、
経験のない方、大歓迎です。

バブル~バブル崩壊を男性と肩を並べて働き、
家庭と両立することを求められてきた
ワタシと同世代のオトナ女子のみなさま、
女性として身体の状態が大きく変化する時期を
うまいことやり過ごして、
これからをゆる~く&長~く楽しむための
ツールの一つとして、このクラスを
使っていただければなと思います。

いきいきリズム体操(いきいきストレッチ)

神戸新聞文化センター姫路支部(079-281-7566)
 第2、4月曜13:00~14:00

西神中央文化センター(078-991-5688)
 毎木曜 10:20~11:20

バレエのレッスン曲、環境音楽などの
ゆったりしたリズムでウォーミングアップ。
足先、手先を動かすことからはじめ、
体の仕組みに無理なく、楽に動けるように
ゆっくりとゆるめていきます。
つづいて、いろんなリズムで歩いたり、
左右、手足を別々に動かすなど、
頭も使いつつ、楽しく身体を動かします。
最後に再びゆったりと、がんばった身体をゆるめます。
楽しみながら身体と頭を使えるシニア向けの講座です。

お気軽にお問い合わせください。

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