【兵庫県小野市】がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないバレエと着付けとストレッチ

その他

主にカルチャーセンターで開催している講座を紹介します。
受講についてのお問い合わせ、お申し込みは
それぞれの施設にお願いいたします。
内容についてもっと詳しく知りたい&聞きたい♪は
080-5716-1562(田中携帯)
または連絡帳ページまでお気軽にどうぞ照れ

中高年のための健康イージーダンス

神戸新聞文化センター加西支部(0790-42-4153)
 第1、3月曜14:10~15:10

シンプルだけど毎回変わる振付で、
楽しみながらカラダもアタマも元気に動かします。
だれでも楽しく無理なく続けられる有酸素運動です。

※前半のウォーミングアップで、
 毎回いろんなやり方で「呼吸」してみます。
 自分にあった「呼吸」見つけましょう

バブル~バブル崩壊を男性と肩を並べて働き、
家庭と両立することを求められてきた
ワタシと同世代のオトナ女子のみなさま、
女性として身体の状態が大きく変化する時期を
「うまいこと」やり過ごして、
これからをゆる~く&長~く楽しむための
ツールの一つとして、このクラスを
使っていただければなと思います。

いきいきリズム体操(いきいきストレッチ)

神戸新聞文化センター姫路支部(079-281-7566)
 第2、4月曜13:00~14:00

NEW神戸新聞文化センター加西支部(0790-42-4153)
 第1、3月曜13:00~14:00

西神中央文化センター(078-991-5688)
 毎木曜 10:20~11:20

バレエのレッスン曲、環境音楽などの
ゆったりしたリズムでウォーミングアップ。
足先、手先を動かすことからはじめ、
体の仕組みに無理なく、楽に動けるように
ゆっくりとゆるめていきます。
つづいて、いろんなリズムで歩いたり、
左右、手足を別々に動かすなど、
頭も使いつつ、楽しく身体を動かします。
最後に再びゆったりと、がんばった身体をゆるめます。
楽しみながら身体と頭を使えるシニア向けの講座です。

お気軽にお問い合わせください。

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