その他

主にカルチャーセンターで開催している講座を紹介します。
受講についてのお問い合わせ、お申し込みは
それぞれの施設にお願いいたします。
内容についてもっと詳しく知りたい&聞きたい♪は
080-5716-1562(田中携帯)
または連絡帳ページまでお気軽にどうぞ照れ

中高年のための健康イージーダンス

神戸新聞文化センター加西支部(0790-42-4153)
 第1、3月曜14:10~15:10

シンプルだけど毎回変わる振付で、
楽しみながらカラダもアタマも元気に動かします。
だれでも楽しく無理なく続けられる有酸素運動です。

※前半のウォーミングアップで、
毎回いろんなやり方で「呼吸」してみます。
自分にあった「呼吸」見つけましょう

バブル~バブル崩壊を男性と肩を並べて働き、
家庭と両立することを求められてきた
ワタシと同世代のオトナ女子のみなさま、
女性として身体の状態が大きく変化する時期を
「うまいこと」やり過ごして、
これからをゆる~く&長~く楽しむための
ツールの一つとして、このクラスを
使っていただければなと思います。

ゆる楽ストレッチ

西神中央文化センター(078-991-5688)
毎木曜 10:20~11:20

バレエのレッスン曲、環境音楽などの
ゆったりしたリズムで
足先、手先を動かすことからはじめ、
体の仕組みに無理なく、楽に動けるように
ゆっくりとゆるめていきます。
日常に取り入れやすいカラダの使い方が身につきます。
ミドルからシニアまで、幅広い年齢に対応しています。