カテゴリー
身体をゆるめる、楽にする

骨からヒップアップ

座っている時に床にふれているのが坐骨です。
立っている時にここを意識します。
そして床にふれていた部分を
下に向けようとしてみます。
尾てい骨も意識できればいっしょに。

すると坐骨の下辺りがきゅっと上がる感覚、
わかるでしょうか。

寄せて上げるのはバストだけではないのですウインク

これによって、カラダの前半分、というか
お腹や胸のあたりの感じ方も変わります。

ゆる楽バレエストレッチⓇ大人から楽しむバレエ
着付けの時にも、そんな感覚の変化を
実感していただけるようレッスンしています。

この季節、まずはカラダあたため作戦からひらめき電球

22日(金)19:45~1時間ちょっと、
人が集まる雑貨カフェHOWBIさんで
年内最後のゆる楽バレエストレッチⓇやってます。

ご参加まだまだ受付中です乙女のトキメキ
(当日申し込みもOK)

※お申し込み、お問い合わせは
  0794-63-1225(HOWBIさん)
  または080-5716-1562(田中携帯)
  当サイト連絡帳ページからもお気軽にどうぞ(*^▽^*)

こちらも参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  1月19日(金)10:30~11:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  1月21日(土)14:30~15:40

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00(2018年は1月15日から)
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10(2018年は1月15日から)

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 体験、見学随時受付中
    0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘(2018年は1月9日から)
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ

カテゴリー
お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

年内最終!ゆる楽@HOWBIさんは22日(金)

今週金曜日22日は
月イチレッスンとしては今年最後の
ゆる楽バレエストレッチⓇですクローバー
(加西KCC2レッスンは26日最終)

足先、指先をほぐしてあたためて、ゆるめて楽な使い方になって

こんなんもできるかな?
某書籍のパクリみたいですが、
実は「ベターッと開脚」はしておりません。
「がんばりすぎない」のがゆる楽ですから(笑)

クリスマスツリーキラキラ乙女のトキメキの見えるHOWBIさん1階で
オモシロトークとともにゆる~く楽しく身体を動かす時間、
ご一緒しませんか?

【 詳 細 】

星日 時  12月22日(金)19:45~1時間ちょっと

星場 所  人が集まる雑貨カフェHOWBI
       兵庫県小野市市場町651

       市場小近く信号角の3階建白いビル

星参加費  2,000円(当日現金でお支払いください) 

星服 装  動きやすい服装
      5本ゆびまたは着脱しやすいソックス

星持ち物  水分補給用の水

※お申し込み、お問い合わせは
  0794-63-1225(HOWBIさん)
  または080-5716-1562(田中携帯)
  当サイト連絡帳ページからもお気軽にどうぞ(*^▽^*)

こちらも参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  1月19日(金)10:30~11:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  1月21日(土)14:30~15:40

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 体験、見学随時受付中
    0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ

カテゴリー
日々のできごと 身体をゆるめる、楽にする

声帯も筋肉か?

ゴミ出しに行った帰り道、急に大声を出したくなりました(笑)
(別にストレスはたまっていない)
イナカではあるけれど↑こんなに山ではないので、
実行はしませんでしたが、
とりあえず息を吸いこむと、空気が冷たくて吸いきれない。
(『吐ききる』があるんやから『吸いきる』もアリかなと)

でもだからこそというか、
しっかりとのどや胸のあたりが
動いた感じがありました。

そういえば、山に行って「ヤッホー」って叫ぶとか、
テレビで見る大声コンテストとか、大声を出す時に、
肩すぼめたり下向いたりしてる人っていないですね。
今の時代、大声を出す場所もシチュエーションも
ほとんどありませんが、
そのつもりで息を吸って、思いっきり吐いてみると、
身体にいいかもと思ったのでした。

大声は出せないけど、思いっきり呼吸はできる
ゆる楽バレエストレッチⓇ大人から楽しむバレエ
体験してみませんか?↓

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆開催間近!
  12月22日(金)19:45~1時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  1月19日(金)10:30~11:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  1月21日(土)14:30~15:40

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 体験、見学随時受付中
    0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ

 

カテゴリー
お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

指先あたため作戦中

最強寒波の中、お部屋が暖かくても
指先、足先が冷えると身体は温まりにくいです汗

末端冷え症にはつらい季節ショボーン

数年前からPC作業中は手袋導入しております。
繊維モノ(何だこの言い方)は
乾燥の原因になりやすいのですが、
これ↑は米ぬかで特殊加工して
保湿効果がある製品なので
ついでに寝る時も着けています。

朝ぬくぬくして起きたくない時に、
これを外すと、目が覚めるという
副産物もあります(笑)

あたため作戦はこちらでも

ゆる楽バレエストレッチⓇ大人から楽しむバレエでは、
寒波襲来時に限らず、指先、足先を温めることから始めます。
血行がよくなって身体が温まると同時に、
身体を動かす準備につなげるためです。

動くのがおっくうな季節、
身体を温めるコツ、体験してみませんか?

年内のゆる楽バレエストレッチⓇ
22日(金)HOWBIさん、
26日(火)午後加西KCC、

大人から楽しむバレエ
19日(火)緑が丘自治会館分館、
28日(木)西神中央文化センター
がそれぞれ最終です。

お問い合わせだけでもお気軽に、
080-5716-1562
または連絡帳ページまでどうぞ音符

※加西KCC、西神中央文化センターの
 お申し込みは各事務局にお願いいたします。
 ↓下記に記載

参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  12月22日(金)19:45~1時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  1月19日(金)10:30~11:40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@エクラ☆☆
  1月21日(土)14:30~15:40

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 体験、見学随時受付中
    0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ

カテゴリー
お知らせ 身体をゆるめる、楽にする

明日のゆる楽@エクラはカラダあたため作戦

昨日は一段の冷え込みで、
淡雪とでも呼ぶのか、ほんのり雪が降りました雪の結晶

明日16日(土)は雨予報なので、
少しは気温が高いというコトかな?
とはいえ、年末に向けてまだ寒くなる様子です。

明日はエクラでゆる楽バレエストレッチⓇ

まずは手を使って足先からゆるめて
末端からあたためるというところから始めます。
帰り道はほんのりあたたかくなっていただけるはずです照れ

当日参加もOKOK
まだ若干名ご参加いただけます。

お申し込み、お問い合わせは
080-5716-1562
または当サイト連絡帳ページまで

【 詳 細 】

星日 時  12月16日(土)12:30~13:40

       注意いつもより2時間早いです

星場 所  うるおい交流館エクラ(小野市中島町 警察署向かい)
       1階スタジオA
       ※場所をお借りしているだけですので、
        会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいm(__)m

星参加費  2,000円

星服 装  動きやすい服装
      5本ゆびまたは着脱しやすいソックス
       ※更衣スペース有

星持ち物  大きめのバスタオル等床に敷くもの
      水分補給用の水

こちらも参加受付中!

☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@HOWBI☆☆
  12月22日(金)19:45~1時間くらい
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ@播磨町☆☆
  1月19日(金)10:30~11:40

☆☆ゆるめる筋トレ&ストレッチ@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日13:00~14:00
☆☆50代からのやさしいダンス@加西KCC☆☆
  第1,3月曜日14:10~15:10

☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2,4火曜日 15:30~16:30
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ@加西KCC☆☆
   第2、4火曜日 16:45~17:45 

  ※加西KCC 体験、見学随時受付中
    0790-42-4153

☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
  毎火曜日 11:00~12:15@三木市緑が丘
  毎木曜日 11:25~12:40@西神中央(078-991-5688)
 
  ※体験、見学随時受付中!

☆☆お出かけしたくなるゆる楽着付け☆☆
 出張着付け出張着付けレッスン
受付可能日予定表はコチラ